Я в интернете увидела:
Если в результате анализа IgG определяется от 50 до 150 BAU/мл, то вируснейтрализующая активность вашего иммунитета — 50 процентов, если выше 160 BAU/мл, то вируснейтрализующая активность — 95 процентов. Если уровень IgG ниже 10 BAU, то это означает, что антитела к вирусу в крови отсутствуют.
Значит у тебя защита 95%
Но в то же время пишут:
сейчас есть единичные исследования, которые говорят о том, что достаточным для защиты может быть титр в 300–350 BAU/мл, но он не дает стопроцентной защиты и может быстро снижаться, поэтому прививку нужно повторять каждые полгода
Поэтому решай сама

Cattleya labiata
Спасибо! Буду надеяться, что у меня защита 95%

У нас разные системы и разные значения для них. Их что-то 4 или больше. Поэтому надо смотреть не абсолютные цифры, а конкретно что лаборатория пишет. Как-то так. Забыла уже подробности и вспоминать не хочу.

Средняя калорийность прошлой недели 2200 ккал. На весах большой плюс, аж 800г. Потихоньку обновляю свой гардероб: многие вещи стали малы. Купила себе новые домашние штаны, тунику для дома. Ищу новое зимнее пальто

У нас зима-зима. Со снегом и морозом!



**************

6.12 2100 калорий ( хурма, 2 булочки марципановые, 3 шоколадные конфеты)
7.12 2200 калорий
8.12 2000 калорий ( хурма, 2 булочки, мармелад)
9.12 2000 калорий (хурма, 2 булочки, шоколад)
10.12 2200 калорий
11.12 1900 калорий
12.12 2100 калорий (тортик 100г, 4 конфеты, хурма, 20г шоколада)

Средняя калорийность прошлой недели 2100 ккал. И совсем маленький привес +100г. Набор веса замедлился, что очень радует. Но уже чувствую ограничение. Днем стараюсь не увлекаться едой, а вечером иногда приходится от чего-нибудь вкусного отказаться, чтобы вписаться в нужные цифры... Потихонечку начинаю выходить из зоны комфорта.

***********
13.12 2200 ккал.
14.12 2000 ккал. (хурма, 2 печеньки, булочка с повидлом, 3 шоколадные конфеты)
15.12 1900 ккал.
16.12 2100 ккал.
17.12 2300 ккал
18.12 2000 ккал.
19.12 1800 ккал.

Скоро Новый год

Ma_Rina
здрасте! Это не маразм, это нормально - больше есть и больше двигаться. Может, углеводы пересмотреть в сторону увеличения овощей и круп и сокращения сахара?
Тут же четко понимать надо на скольки стоит вес, когда это тайное знание про себя приобретено, то все! счастье рядом! Чуть убавим - худеется. Хотим больше есть - больше ходим-бродим-гантели кидаем.

Ma_Rina
Привет!
Ко мне можно на "ты"
В принципе цифры для меня не столь важны. Хоть 2400, хоть 1700 калорий, лишь бы сюда вписывалась моя любимая еда. Вот в 2100 пока еще с трудом, но вписываются продукты, от которых мне не хочется отказываться: хурма, шоколад, булочки к чаю... Но вес ползет наверх Надо дальше снижать калорийность


Понимаю Сама этого боюсь... Замкнутый круг какой-то...

точно


Olga-Volga

Чтобы снизить калорийность до 2000, придется отказаться от двух печенек к чаю. Или на завтрак вместо трех бутеров есть два. Или кусочек шоколада на 20 гр. меньше есть

Ma_Rina
Я неправильно выразилась, наверное. Неважно, какие цифры будут, лишь бы комфортно было и еще худеть при этом))). Пока вижу, что на 2100 я не худею.

А вообще я худела и на 1200 калорий, и на 1700. И в первом и во втором случае вес снижался, но были срывы и я забросила это дело. Может на 2000 калорий получится?


Боюсь, что у меня будет так же... Как теперь с зажором будешь справляться? Есть другие идеи?

А как у тебя с физической активностью сейчас? Я делаю каждый день упражнения для шеи и спины. Больше ничего. На улице такая погода, что не походишь, а кардио для меня тяжело с таким весом...