попробуй каждый вечер с мужем ходить гулять, ток быстрым темпом

Sea Salt
Галь, привет! Да тут и рассказывать нечего) Буду есть по 250-300 гр еды, самой обычной, ничего убирать не буду, но буду есть регулярно, через каждые 3-4 часа. Посмотрим как пойдёт. А то я обычно дотягиваю до последнего, а потом есть хочу как не в себя и добиваю ужин шоколадом и орехами. Т.е. по сути остаётся ИП но с элементами контроля. Ну вот так мне сейчас захотелось)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Ок, с малым будем прогуливаться, он у меня любит побегать, попрыгать, полазить где-нибудь, лишь бы дома не сидеть

Хорошая установка, я к такой и стремлюсь всегда.....)))

У меня примерно так же выходит - ем все, что захочется, но с элементами самоконтроля, потому что как только вожжи отпустишь - и все понеслась душа в рай

Добавлено спустя 19 секунд:

Добрый день всем!
Кратенько напишу, а то времени вообще ни на что, кроме работы, не хватает. Я не знаю, как я ем и что я ем, не слежу и не отслеживаю. Мой рацион за пару дней: перепёлки, сало, салаты овощные, ветчина, апельсины, гранаты, яйца перепелиные, бри, лепешки на сметане с псилиумом, маринованый имбирь, семечки, печень трески. Жирно, вкусно, сытно! Вес 64,7 - пошёл вниз.
Хорошего дня!

Доброе утро всем!
Не было меня пару дней. Что с моим питанием и весом. Напишу немного. Кушаю всё, ничего не исключаю. Вес стоит в районе 65 кг. При вводе углеводов снова появился постоянный психологический голод. Мысли крутятся вокруг сладкого, постоянно что-то жую. Моя идея - кушать по 200-25 гр каждые 4-5 часов провалилась. То я очень хочу есть через 2 часа, то и через 5 часов особо кушать не хочется. По-моему, я вообще уже запуталась со своим питанием и в 100-й раз меняю курс. Я хочу похудеть, но я не хочу испытывать постоянный голод и жажду по продуктам. Ну сущий наркоман пищевой
Навалилась снова вялость и очень сильно упала энергия, утром просыпаюсь отёкшая и невыспавшаяся
Опять идти в кето? Честно? Я уже ничего не понимаю и не знаю. Совсем запуталась и разочаровалась в себе. Буду пробовать снова, скорее всего кето-питание, может энергия хотя бы проснётся во мне. Подсчёт буду скорее всего вести, потому что без подсчёта я не понимаю, что у меня с макросами. Вот я в таком тряпочном состоянии. Завтра с утра покажу свой рацион.
Всем хорошего дня и любите себя!

Polochka

Алена, я тебя читаю недавно, поэтому не очень хорошо знаю весь твой путь, может ты писала об этом - сдавала ли ты какие-либо анализы? Ферритин, железо, инсулин, лептин, кортизол? Консультировалась ли с эндокринологом хорошим? Принимаешь ли добавки какие-то (пиколинат хром, витамин д, и тд)?

Сырничек
Привет, привет)
Я регулярно делаю полную проверку своего организма. Это компьютерный метод, определяющий состояние клеток, тканей, соответственно органов и т.д. и пополняю нехватку тех или иных элементов. Так как у меня особенный ребёнок, мы уже привыкли всей семьёй проверяться и быть на поддерживающей витаминной терапии.

Доброе утро!
Как и обещала, выставляю рацион:
- запечёное куриное плечико, салат зелёный с оливковым маслом, 8 перепелиных яиц, жареных на сливочном масле;
- сёмга малосольная, имбирь, салат утренний, сливочный сыр;
- свиная шея на гриле, свекла с маслом и чесноком, кинза с чесноком и приправами;
- семечки подсолнечные (нет фото).

Вес после такого питания чуть снизился: 64,8 (-200 гр). Голод пока ощущаю, сладкого хочу.
Хорошего дня!