Юля, вот такой.

Ого,до 1600 всего...и не худеется...Я тоже на 1600 сейчас в информере у меня пониже стоит.На завтрак уже 600+ ушло) и чувствую себя слегка голодной ,может,потому что каши не было,а омлет,салат огуречный,колбаска и хлеб ржаной,ещё пастила к чаю.Думаю,чего бы на обед приготовить...наверное,рыбные котлеты будут.

Юля, ну если не кривить душой, то нарушения-то были: в воскресенье - шашлыки и мороженое (тут калорийность я не считала), на неделе зефир(вроде вписалась, но углеводы с переизбытком, а они воду задерживают).

Понятно)Я пока держусь,больше 2100 не было,но это в воскресенье тоже,остальные дни-строго по плану,БЖУ не очень заморачиваюсь) вчера булочку с лимонной начинкой съела(в пределах калорийности своей),может,поэтому,сегодня нет отвеса...

Таня с пятницей и хороших выходных

Сегодня все так красивенько спланировалось:


Ланч - там 2 приема, часть на полдник ушло

luchick
Все так вкусно! Есть хочу !
Танюш, медаль тебе за зелёный коридор!!!

luchick
Классное меню и всего-то ничего калорий А у меня тоже хек сегодня,только котлетами,вот как калорийность жареных высчитывать?Где-то читала,что жареные продукты впитывают 20% масла...

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм
Юля, в анализаторе вбиваешь ингредиенты с весом в гр, рыба, мука, масло,а потом вес готового блюда, и получишь калорийность.

Приветик!!! Танюша, очень вкусное меню!!!! и до неприличия правильное..