Света- если честно- я б взвыла от голода на таком рационе.
Все продукты почти - которые насыщения не дают, а скорее наоборот - много углей- выброс инсулина и дикий голод от которого уши пухнуть будут.
А некоторые приемы пищи - мало даже по объёму- чтоб в желудке чувство насыщения получить..
—-
Хочешь или не хочешь худеть - можешь не писать.
Но хочешь этого стопудов. Этого каждая из нас Хочет , как бы не хорохорились..
Тебе надо полностью пересмотреть рацион и время приемов пищи.
И ты спокойно сможешь есть и больше - на 2300 ккал спокойно и худеть.
Но ты ж не хочешь. И за Здоровье не боишься, и взамуж не надо/ вот и Нет мотивации.

а что то писать обязательно?

Sarah Connor
На форуме как-то давным давно честно пытались разобраться почему Света ест так мало (тогда она вообще писала чуть ли не 1200 кк), но не может сбросить вес и чем-то ей помочь. Света выкладывала свои продуктовые заказы и своё меню. Потом оказывалось, что зефир, сгущенку и прочие "низкокалорийные" продукты из заказа съели мыши, потому что они исчезли, а в меню не фигурировали.
Так что не стоит воспринимать так уж всё серьёзно. Свете просто нужно внимание.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

На то и форум. Хочу пишу, хочу не пишу.
А если человек не желает получать ответку, он может писать ручкой в бумажном блокноте.

Это ты из своего опыта написала. Это точно помогает, когда тебя контролируют, дают есть, а не сам берешь, и плюс поддержка психотерапевта идет.
А вот вернулась ты домой и небольшой плюс заработала, вес стоит практически.
И тебе похудение непросто дается, прям борьба титанов!


Вот это самое сложное, ты права, Оля!
Могла бы Света ходить, уходила бы гулять на часик, на шоппинг или еще куда, так и день проходил бы незаметнее.


Свет, овощей бы на ужин фруктов на ланч добавить, клетчатка нужна!

Я за месяц сбросила 10 кило и три размера одежды.
В основном конечно спортом - потому что не работала, а тренажёрка доступна и времени на прогулки навалом- гуляй -не хочу..
И удержать результат не сидя на «диете» - тоже даётся не легко.
Я набрала всего кило назад - и то - начала силовые - плюсанулс сначала, а теперь ушло все.
И одежду ношу уже нормальной линейки- не «чехлы на танк»
Это не плато- это время себе дала чтоб кожа подтянулась маленько- а то пошло отвисание и морщины- этого мне не надо..
Контролирую, занимаюсь и худею по тихоньку.
Пусть даже на весах не видно. Зато видно по штанам..
Причём по тем что были мне малы по приезде из санатория (Пояс был ниже пупка), а теперь как раз, причём пояс можно почти под грудь натянуть.
Идёт переформатирование тела- бодибилдинг))
Растяжка. Теперь даётся то о чем ещё год назад даже мечтать боялась - сесть на шпагат (после тренировок- на горячие мышцы).
Педикюр делать без проблем -
Наклониться - положив ладошки на пол..
Эти три месяца не впустую прошли.
Пусть на весах одна и та же цифра..

Что Вы лжёте! Бог Вас накажет за это!

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Лорочка, вот малость подешевле будут овощи... Я периодически ем капустный салат и один помидор в день. Вчера просто не ела, забыла про салат, а помидоры закончились. Но вчера в борще много овощей было.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Я на Олю на обижаюсь, она многое правильно пишет. Но себя переделывать не смогу, а вернее - мало хочу.

началось в деревне лето
давно на форуме срача не было

А зачем она врёт!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
И не первый раз.

вот ток интересно, а Бог наказывает врущих именно на этом форуме в твоем дневнике или во всем мире тоже?

Во всём мире. За свою жизнь неоднократно убеждалась. Кто мне гадости делал, потом ему оплачивалось соответственно.