Дюдюка_Барбидонская
буду знать, спасибо) Я таких статистических исследований не делала)

Я тоже взвешиваю ДО, а потом шелуху ПОСЛЕ)))
Но в процентах не считала. Надо будет проверить)
Спасибо, кэп)))

А мои изыскания в семечковом деле дали другие результаты: 70 полезного, 30 отходов.
Проверено не на одном килограмме

Ленусечка
Может от калибра снарядов соотношение ядер/шелухи зависит?

Не знаю даже.
У меня семечки были двух калибров, одни крупные сорт такой, длинные, а другие покупала на развес, среднего размера похожи на сорт пузанок.
Я хоть и высчитала процентное соотношение, все равно все взвешиваю, и семечки и отходы. У меня получается такое соотношение.
Продукт калорийный, лучше самому считать, а то можно и пролететь с калориями.
Когда-то моя одноклассница рассказывала как она питалась правильно.
Говорит, каждый вечер после ужина ела семечки, много, думала, что очень полезная еда, пока не стала толстеть.
И далеко не сразу поняла, что это от семечек. От похудательных процессов она была далека, да и интернета с его таблицами еще не было в каждом доме.

И шо вы думаете я сегодня делала???)))
Конечно, я ела семечки - раздразнили вы меня)))

Не взвешивала семечки и отходы? Если взвешивала огласи результаты.

а я на завтра в кбжу себе их запланировала пришлось удалить все орехи, авокадо, одно яйцо с утра в жирах оставила
правда на моё количество жиров их выходит только грамм 50 в день, посмотрю на мою волю, ещё и без трени, так как эти дни.

Сємочки на завтрак Оригинально

у меня они будут по времени под обед , я отсыпаюсь завтра, наконец-то