Привет
Ты не болей , выздоравливай

Сашуля, привет

где ты взяла такие цифры? у меня чуть больше, но вес то намного больше, да и смотрюсь НАМНОГО ТОЛЩЕ..... ты точно в СМ дала цифери? особенно бедра меня волнуют

Спасибкии!! Уже поправляюсь) Зато мелкий у меня заболел . Бедный зайка.

Че-й-то ты прям озадачила, что я аж перемерялась. Да, бедра 97, только талия не 70, а аж 69, охренеть ваще, я с утра на весы встала-минус 900 за день, не знаю, куда они делись! Я уж и так и сяк и мужа просила встать и кошку на руки брала, хоть убейся, показывают 60.300. Дурдом какой-то..
А объемы и вес-штука такая..
Вот тут на фотке я после рождения второй дочери. Где-то 62 кило-и ни грамма мышц, заметь. Кстати, когда я фоткалась, то орала, что я толстая и мне надо скинуть где-то 10 килоооо
Этакий дрищ, панически боявшаяся тренажеров, абы не стать мужиком)))

Вес встал. Фух! А я то я че-то даже труханула..мож болячка какая завелась) Не может же вес по два кило в неделю уходить при моих параметрах.

Вчера сходила в тренажерку, что-то вспомнила про систему сто. Ну и сделала..вернее-попыталась. С весом в два кило сделала систему 30 в два приема. После чего думала-задница моя отвалится нафих. Сегодня задок болит и еще как. В общем новое-хорошо забытое старое))
Тренера отстали от меня, наконец. В основном одна по залу ползаю. Изредка подплывают, тогда я тыкаю пальцем в тренажер, который мне нужен-и они уже и не протестуют. И вес добавляют послушно так..и сосед третий день не появляется на горизонте..лафааааааааа....

Жалко гиперэкстензии у нас нет..чем бы заменить..
Со смитом потихоньку разобралась, вес постепенно добавляю. Сейчас делаю 3*15/36 кг и 3*15/16 на каждую ногу.
И становую наконец поняла , как делать. Сейчас делаю 4*15/9 кг , думаю можно вес потихоньку прибавлять.
Жим ногами лежа нравится, тяжелое упражнение, только не всегда опять же чувствую ягодичные.
3*15/85 кг

----------------------
Из наблюдений.
Никто не разбирает за собой тренажеры, за редкимй исключением. Странно, однако. Хотя тренера по залу ползают, но все же.
Почти никто из теток не упахивается до пота..я одна там, наверно, как мокрая мыша с языком набок ползаю и матюкаюсь.
Ни у одного мужика нет хорошей фигуры. Про теток вообще помолчу. Мужики не знаю, а вот тетки явно с питанием косячат, даже те, что стараются в зале.
А я-то все надеюсь-заявится в зал какая-нить красавица, я ее пымаю и под пытками выведаю у нее рецепт тренировок))) ну и вообще, как она дошла до жизни такой....

Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.4 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.42
Процент жира в организме: 25.4%
Скудная масса тела: 45.5 кг

Какая-то фигня. В феврале у меня запись при 60 кг веса -
Процент жира в организме: 22.8%
Скудная масса тела: 47.0 кг

После этого я делала-таки гимнастику дома, в течение 3-х месяцев плюс больше месяца-в зале на тренажерах. Ну что-то же должно было нарасти,а? Или где? При том, что я не голодала, ем достаточно белка и ты ды? Ладно, допустим жир прибавился, ну а мышцы-то куда подевались? Или они хотят сказать, что за полтора месяца в зале у меня стало на полтора кг мышц меньше? Или что там такое скудная масса..Ни-че-го не понимаю..

Нашла на другом сайте
Ваш процент жира:27.8 %

Ваша сухая мышечная масса:43.8 кг
отсюда
http://allcalc.ru/node/98
Правда судя по фото у меня нифига не 27 % жира...

Привет на фотке красотка!
Я не очень доверяю таким подсчетам % жира. Ты сама видишь увеличение мышц? чувствуешь?
Убила соседа, мышечной массой задавила