светдим
По паре см ушло за месяц где-то.
А что до майонезного: так уж получилось, регулярно не практикую

ЭТО ВООБЩЕ СУПЕР..У МЕНЯ +1 см

Мышцы наверно наросли
А у меня и вес и объемы побольше, все равно кажется по малу уходит, хочется же быстрее и раз на два размера меньше)))

Всем доброго дня!
Вот ведь знаю, что не надо доводить себя до сильного чувства голода, а все равно косячу. Ходила с утра в фитнес клуб, а после за покупками, проголодалась жуть как и конечно же переела((( мне плохо до сих пор(((

Nanaliya
Приветик! Делай выводы и больше не доходи до такого состояния. Бери с собой какой-нибудь перекус, после трени белок нужен, вот и прикинь что можно взять, чтобы перекусить.

Всем привет! На несколько дней была лишена интернета, точнее времени для выхода в него. Сегодня на работе, на холоде и аппетит проснулся, вечером треню планирую. Вес мечется между 73 и 72 кг уже не первую неделю((( Стараюсь ходить на силовые хотя бы два раза в неделю, мышцы надо нагружать
natali_0909_, учту. Если не забываю, беру белковый коктейль с собой)

Всем привет! На работе у нас ажиотаж, весна пришла))) кушаю правильно, только вот на фитнес вырваться не получилось(((

Доброе утро!
Сегодня в плюсе снова( под глазками отечность, скорее всего и привес из-за воды. Собираюсь на работу, с собой рыбка, творог, огурчик, салатик из свеклы и яички) фитнес наверно опять прогуляю(

Привет Наташ!Мне уже неделю до тренировок не добраться,вечно что-то мешает!

Надя, привет!!! А меня ломать начинает, если не занимаюсь))) привыкла уже фитнесить, сегодня второй день после силовой на ноги и ягодицы- попа побаливает, нужно снова позаниматься чтобы разогнать там все

У меня радость: наконец-то забрала свою пароварку из магаза, неделю она ко мне ехала)))