Лелёк
andronic8282
Нет, это только сегодня. Четыре последних дня было 1465-1615.
Сегодня разгруз на самой нижней границе. Еще лежит грейпфрут. Если съем, будет больше 1200.

Эврипида
И съешь его с удовольствием Тебе надо стресс от разбитого подбородка снимать. Бедненькая. На самом деле, это очень эффективный тренажер, его многие хвалят, так что ты все правильно делала, когда заниматься начала.

Ленусик привет!
Ого! Как это я не заметила,что у тебя травма случилась в погоне за стройной фигурой?!
Пусть скорее заживает! А ты там поосторожнее с такими приспособлениями.

andronic8282
Нет у меня стресса. Мне смешно, что так навернутся умудрилась. Муж вообще в шоке! Он понять не может, как это было возможно технически сделать! Ладно, подожду пока заживет и снова попробую! Только буду осторожнее.
lust
Любаш, Ира, мне все равно кто что подумает. Это их проблемы, а не мои. Я-то знаю что было...
Мне просто не нравится мое "покоцанное" лицо! Я себя чувствую менее уверенной в себе, если с ним что-то не в порядке, впрочем, как и любая женщина.
Но оно не так страшно, как показалось вначале. Опухоль спала. Осталась ссадина и не большой синячок.
infuzorija
Ага, сегодня отличилась!

Грейпфрут съела, правку в меню внесла.
Вышло:
Итого за день: Ккал-1226.26; белки- 74.00; жиры- 36.30; углеводы- 161.52. [/b]
В процентом соотношении БЖУ -23/26/51, должно быть 30/30/40. Но белка я столько съесть не могу. Углеводов у меня всегда больше по процентам. А на Борментале процентное соотношение у меня должно быть 15/30/55.

Эврипида
По Борменталю - больше похоже на праду. Мне эндокринолог назначал 20/30/50. Не знаю, почему... Просто если смотреть рекомендации врача по питанию, упор предлагается делать на овощи, несладкие фрукты и медленные углеводы. Животные жиры заменить растительными ( а они в 1,5 раза калорийнее), плюс рыба жирная для снижения холестерина. Там жиров много, но они полезные. А белки рекомендуется употреблять умеренно, т.к. и в мясе, и в яйцах, и в молочке содержится вредный холестерин пониженной плотности. Или повышенной... Ну, короче, плохой холестерин.

Лелёк
Привет!
Ну да. Но я все равно превышаю по белкам, слежу в основном за жирам и ккал.
Диетологи Борменталя вообще рекомендуют 1 ч.л. растительного масла - как бонус и обязательно рекомендуют Омегу-3 пить. Хотя можно заменить на рыбий жир в капсулах, он дешевле. Но у меня противопоказания из-за желчного.

Приветик!! А не мало у тебя сегодня кк?? я просто заставляю себя есть ,лишь бы помещаться в коридоре, иногда даже побольше. если не доберу, то обязательно вес будет стоять(((

*Аннет*
Привет!
Нормально у меня калорий вчера было! Голодной точно не была. Сегодня -500

Пробовала вчера медовый самомассаж, вернее медовое самоистязание! По бедрам и ягодицам смогла вытерпеть 3 минуты - потом очень больно, живот казался менее чувствительным, хлопала по нему 5 минут, потом руки устали. В тырнете пишут, что нужно 15-30 минут. Руки отвалятся! А сегодня при прикасании к животу ощущения довольно болезненные. Вот и думаю, а так и надо?!