Ир,я корицу в овсянку добавляю с утра а вечером пью чай с лимоном и медом. тока что сделала чай лимон и мед..... Попробую такой настой как ты писала.

..ЧУВСТВУЮ себя героем!!!...сегодня пекла блины,на кухне целая стопа стоит,а блины у меня мощные,яиц побольше,масла,кефира,молока,сметана прямо в тесте......сахару море...я люблю чтобы блины прямо блины были!!!...так вот при всей своей любви с первого взгляда к выпечке,я не съела ни одного!!!

А мне еще диета трех кулаков нравилась

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
ИринаКруг
ОООО ни одного! Я просто бы не удержалась, люблю такую вещь! вкусно наверное! сфоткала бы

Добавлено спустя 1 минуту:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.

В чем суть
Автор предлагает три варианта рациона: для похудения, сохранения и набора веса. В каждом чередуются дни четырех типов: низкокалорийный, поддерживающий, разгрузочный и набора веса. Каждый день питание строится из четырех групп продуктов (см. таблицу в конце меню): белки, овощи и салаты, сложные углеводы, фрукты-ягоды. Порция еды по объему должна быть приблизительно равна вашему кулаку, а за один прием пищи нужно съедать три таких «кулака». В умеренных количествах разрешены орехи и семечки, растительное масло, картофель, сухофрукты. Предусмотрены также дни «зигзаг плюс» (в один из приемов пищи можно съесть порцию чего-то высококалорийного — торт, мороженое, выпить бутылку пива и т.п.) и «зигзаг минус» (максимально ограниченный по калорийности рацион). На первый взгляд сложновато, но на самом деле все разложено по полочкам, и потому соблюдать диету очень просто.

..ни одного!!! ...да я тоже фанат таких вещей!!!....ой,да че то пекла пол дня ,даже и не подумала об этом...типа сфоткать -то...

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
...а не много,три кулака-то???

Смотри там так. Понедельник состоит из 5 приемов пищи. Каждый вид пищи один кулак.
Для меня так получится на понедельник завтрак - яйцо одно, два разных овоща или один, у меня кулак ну не больше 100гр туда войдет.
Ир взвешивать ничего не надо Меня уже это парит.

ага!я уже читаю о ней в инете!!

Жиросжигающая диета

Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.

Обязательные условия:

1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов – полдник, 17-20 часов – ужин.

Ежедневное меню можно варьировать из предложенных сочетаний:

1. Завтрак состоит из 1ой порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2)
2. Обед состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов (список 3)
3. Полдник - состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов Список 3).
4. Ужин - порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирности, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи.

- 200 граммов любых фруктов (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня, нарезанных кусочками, либо 2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни.
- Овощной салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком.
- 300 граммов любых паровых овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.-
- 150 граммов кукурузы или зелёного горошка.
- 60 граммов любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
- Кусок хлеба, предпочтительней отрубной, цельнозлаковый, ржаной.
- ¼ бублика.
- 3-4 столовых ложки отварного риса, гречки или макарон, пасты с добавлением томатного соуса.
- 3-4 столовых ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две маленькие отварные картофелины.
- 1 отварная кукуруза небольшого размера.

интересная диета,уже ближе к правильному питанию!

Три кулака или Жиросжигающая? Вот мне три кулака нравится. Я на ней сидела, только на
неделю, помню был отвес, но типа 1,-3кг не больше, давно когда я 59 весила, перед отпуском худела. Неделю голодала, а потом для закрепления сидела. Мне понравилась.

..зато постоянно с кулаком сравнивать надо,Редик!!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
три кулака!!!! ...жиросжигающая че то не вызывает доверия..ветчина,кукуруза...