Лунная соната
потому что мы часто ждём "прилетит вдруг волшебник" и сделает вялую жопу упругой, а вес будет минус 20кг не меняя привычек питания. Виноваты гены, гормоны, роды, широкая кость, но никак не тазик пельменей под майонезом

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
Лунная соната
про свои вспышки осознанности я пока не готова говорить, это достаточно лично. Я докуа лет жила рационально, но это не про осознанность.
Мне пришло к примеру "ну да, ты себя тоже едой жалеешь" и тут до меня дошло, что я вместо того чтобы "закрыть вопрос" просто постоянно его заедаю

Kisik
Алиса, ну как так? Сначала ждем волшебника на голубом вертолете с миллион эскимо, а потом чтобы жопу после эскимо нормальной сделал Взросление, однако :)
Да-да, частая проблема. Я сегодня, вместо того, чтобы сказать - ненавижу я в день 10 000 шагов ходить, а лучше потреню, почувствовала вдруг себя виноватой и навернула сверху оверхдохуа. А чувство вины перед кем? Почему самой себе сложно сказать - не хочу это решать! Решу это потом. Сил нет. Ну вот тупо же у человека может не хватать уже моральных сил на что-то. Иногда пылесосить или поставить посуду в посудомойку можно собираться всю неделю.

Лунная соната
забавная ситуация с этим, для того чтобы худеть по хорошему надо НЕ жрать, так вот на пройтись сил нет, а на пожрать обычно есть.

Kisik
Заметь, на тренировки тоже времени и сил не хватает, а посмотреть - сериал или приятный фильм - находятся силушки )

Лунная соната
очень хорошо знаю, поэтому стараюсь хотя бы не жрать

Kisik
Привет! Ты не в курсе: если уровень сахара в крови (кровь из пальца) в норме натощак и после еды, нужно ли сдавать гликированный гемоглобин? Или можно считать, что все норм?

Лунная соната
гликированный гемоглобин показывает средний уровень сахара примерно за месяц - если есть подозрения что анализ из пальца случайно хороший - то лучше сдать. Но если все анализы по сахару "чистые" то можно и не сдавать.
У нас, если нет диабета в анамнезе, то это платный анализ, но я сдаю постоянно т.к. у меня страховка.
Диабет ставится если 2 раза натощак при венозном заборе повышенный уровень сахара.

Kisik
Из пальца лет за пять все показатели хорошие. Спасибо, я буду знать теперь. А если инсулин высокий в крови, то это правда означает, что человек не может похудеть?

Лунная соната
ну если мы смотрим схему - то высокий инсулин значит "голод" - соответственно с высоким инсулином сложнее контролировать аппетит.
К примеру, просыпаешься - инсулин за ночь поднасобрался - голод. ешь - клетки получили глюкозу, всё ок. если завтрак углеводный - инсулина выбрасывается с запасом, соответственно - лови голод. Я из-за этого не ем на завтрак углеводы, потому что иначе весь день голодная.

Kisik
Интересно! Спасибо!