НЕВЕРОЯТНО!!!статья просто...без комментариев читать всем!!!!!
для меня самое полезное...
"Как было замечено, нагрузка средней интенсивности повышает настроение, чувство бодрости и… снижает аппетит"-100%!!!на себе испробовала,начинаешь заниматься аппетит пропадает!
"Переедание – плод запрета на переедание." -бесспорно!!!!
"И не будет ничего страшного, если за час-полтора до сна вы съедите ломтик мяса с овощами и отрубной булочкой, выпьете стакан кефира, или чая с молоком."-я порою так и поступаю и абсолютно меня совесть не мучает!!!
Ксюша,спасибо огромное!очень полезная статья!!!

RioSaphier
нема за що
всегда рада, у меня еще в блоге есть много чего, если не читала...

каждый набирает по своим собственным ВРЕДНЫМ привычкам.наверняка каждый в чем то перебарщивает....

Доброе утро всем!
Сегодня чуть не упала с весов
Худею уже 2,5 месяца, но такой привес первый раз +700, причем КД вчера закончились, ничего соленого я не ела Думаю может это от скумбрии, которую я на ужин съела, она ведь жирная, а я ее 300 г схомячила Может завтра отвес большой будет

ну я и у тебя поною у меня тоже привес +600 от чего не знаю, по ккал все норма 1300 недобрала чучуть,по жирам трохи перебрала но самую малость а белки нормаи углеводы почти добрала. короче на обед мясо с свеклой на ужин свекла и кефир и все...и привес...и конец света

Анют.и.Ко
вот гадство
ну ничего, мы завтра обязательно отвесим, вот увидишь!

ага отвесим...у меня когда вес стоит руки опускаются а когда привес-вообще волком выть охота...сегодня разгруз устрою кефирный.
мне даже рыбы перехотелось

Анют.и.Ко
а я разгруз на понедельник запланировала, тоже на кефире

Доброе утро, Ксюша!
Анют.и.Ко
ksenia1809
девчонки, хорошь паниковать, вы ж не объедались, диету не нарушали, значит никакого жира не прибавится