Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Думала себе подыскать тренера, чтоб пинал активнее, но пока муж взял на себя эту роль, бесит.))

Да куда тебя еще пинать :du_ma_et:

Все равно себя жалею. Веса накинуть давно могла, а тянула и т.д.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Веса накинуть давно могла, а тянула и т.д.

интересно, а какие у тебя рабочие веса на базовых упражнениях?

Oxanka 1

Зависит от того, с чем работаю, штанга, гантели.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

штанга, гантели.

ты одни и теже упражнения делаешь с разными весами?

Oxanka 1

Присед с гантелями в руках и штангой идет по разному и веса разные.Тоже самое жим с штангой и гантелями от груди вверх. Например: становая с штангой - 100-110, становая с гантелями 80-100. Вот не выходит одинаково. Если число повторов уменьшить, то можно и больше вес. ))

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Без наушников трудно абстрагироваться от болтовни вокруг, я 90% времени в наушах.

У нас в трех метрах от тебя уже не слышно, если спокойно говорят, музыка заглушает и общий шум.
Один только тренер мужичок-колобок у нас есть, маленький кругленький и очень громкий :kli_ny:

Как то на лестнице ходила, он мимо шел и кому то что то начал говорить (заорал буквально рядом со мной, я аж подпрыгнула и чуть не свалилась, пульс подскочил) :-)

.
Еще она тренер женщина есть - у нее просто манера разговаривать с подопечными - орать через 10 метров от человека скрипучим голосом - ее тоже слышно обычно и все :-)

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Я без ничего и 5 мин не пройду, музыку ставлю

Вот я выживаю из себя кардио, скучно тоже))) Нашла наушники, поставила на зарядку уже :cool_cool:

На ютубе уже накопилось роликов, отложенных для кардио часовых длинных :cool_cool:

.

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

ходьба на гридиенте -12, скорость 6,5

Круто

, я больше 5.5 не ходила еще :-)

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня очередной раз убедилась, что тренера-девочки у нас в зале просто делают деньги, а на подопечных и результат плевать. Деланье фигни и болтология на личные темы. Может с какими то подопечными и работают нормально, но я пока такое не видела.

Мне кажется тут еще дело в подопечных самих - многие сами засыпают вопросами и любят поболтать. :nez-nayu:

Не всем же нравятся силовые, пришли что бы похудеть, как обычно ... :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Думала себе подыскать тренера, чтоб пинал активнее

С тренером не удобно, что ко времени привязан, не прийти попозже, не опоздать, кардио по времени, т.к. дальше с тренером, ну как то так...

Oxanka 1

Пока вместо тренера муж, сказал: "вижу легко тебе" и еще пару блинов по 10 привесил, да, спокойно пошло.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Пока вместо тренера муж, сказал: "вижу легко тебе" и еще пару блинов по 10 привесил, да, спокойно пошло.

Я пока по своему ощущению не всегда понимаю, кажется что легко и можно добавить вес, а добавляю вес и тяжело быстро становится (слишком мало повторений), не всегда могу оценить усталось мышц в процессе тренировки, особенно ближе к концу... :nez-nayu:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Присед с гантелями в руках и штангой идет по разному и веса разные.Тоже самое жим с штангой и гантелями от груди вверх. Например: становая с штангой - 100-110, становая с гантелями 80-100

та ну нах

пристрелите меня, мне до таких весов, как до луны пешком :sh_ok:

Oxanka 1

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Пока вместо тренера муж, сказал: "вижу легко тебе" и еще пару блинов по 10 привесил, да, спокойно пошло.

Я пока по своему ощущению не всегда понимаю, кажется что легко и можно добавить вес, а добавляю вес и тяжело быстро становится (слишком мало повторений), не всегда могу оценить усталось мышц в процессе тренировки, особенно ближе к концу... :nez-nayu:

Я так вчера поняла, когда еа разминочной разводке рук было тяжко. Значит не восстановилась. Или бывает прет энергия и можно больше, а я по привычке потихоньку вес повышаю.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Присед с гантелями в руках и штангой идет по разному и веса разные.Тоже самое жим с штангой и гантелями от груди вверх. Например: становая с штангой - 100-110, становая с гантелями 80-100

та ну нах

пристрелите меня, мне до таких весов, как до луны пешком :sh_ok:

Ну и, ноги и жоп поперли, только это еще сушить надо. А я никак угли не подрежу.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции