Спасибо.
Я поехала на похороны. Живу в гостинице.
В очень аутентичном верхне баварском доме.
Деревенский стиль.
Ничего лишнего. Мне нравится

Luchs
Соболезную.

Девочки, спасибо.
Я приехала.
Привезла конечно кило.
Вроде и не ела много. А прилипли.
В дороге была долго. 500 км.
Еще и ночью Автобан закрыли на ремонт- пришлось по федеральной дороге ехать- и медленно и через населенные пункты (со светофорами и ограничениями скорости до 30.
Вместо 4 часов 7 в дороге была. Еще и на последок бак пустой был, искала заправку что ночью открыта. И не по бешеной цене. (На автобане литр дизеля 2.30, в городе 1.75.)
Приехала с 5 утра и вырубилась. Целый день была как с похмелья)) От переутомления.

Прежде чем домой поехать заехала я на юг- в горы.

Погуляла вокруг озера. Находила шагов.
И вечером пошла на концерт.
Потом поехала домой.

Кошка встретила - аж на машину запрыгнула

Ну и сегодня позанималась))
Надо растрясать привезенные 2 кило.

Доброе утро.
Выспалась
Вчера сыночка приезжал. Сварила пельмени. Ну и сама поела..
..
Вчера дома была после ночной только в два.
Заехала в магазин.
Купила всякой фигни.
И носочные нитки зачем то.
Вроде давно не вяжу.
..
Планов громаде. Когда выполнять то буду?
Времени нет..
..
Разбираю комнату за комнатой.
Пока ездила на похороны, выходные кончились, а квартиру не убирала.
Теперь надо как то совместить. У меня начались десятичасовые смены- плюс по два часа на дорогу. И если ехать с запасом - то плюс еще два часа.,
Оставшееся время на сон, скрипку и чуточку на личную жизнь.
Когда хозяйством то заниматься?
На фитнесс клуб пока не решилась. Времени на него ну никак не выделю.
Да и пока дома тренажер и гантели есть- этого пока хватит. В клуб пойду когда домашнего «маловато будет» и я смогу каждый день туда ходить.. иначе зачем абонемент?
Нужно опять в форму приходить. А то на третий этаж с рюкзаком тяжелы за спиной немного задыхаюсь подниматься))
Вчера был «отсыпной»
За тренажер не села. И калории не посчитала.
Жалею себя, а не надо..
в общем сегодня опять «узда и в стойло»
..
Деньги пока кончились. До зарплаты в магазины нельзя))
Да и не надо- все есть))
Когда ж я с долгами то всеми рассчитаюсь?
Вроде бы потихоньку получается))
Главное чтоб моя машина пока ездила))
Новую машину пока не потяну.
..
Сегодня работаю в другом регионе))
Ну хоть какое то разнообразие. Поезжу по незнакомым местам))
..
Очки мои новые летом купленные красЯвые опять сломались. Написала рекламацию. Хорошо что была страховка. Мне поменяли на другую фирму. Чуть по меньше- но бесплатно- доплатила только разницу в цене оправ. Так что я в новых очках. За это мне дали линзы опробовать. Бесплатно. Если понравятся- могу купить.
Ночью опробую.
..
Одной жить чем то классно. Начала высыпаться наконец то. И дома нет «вредной» еды.
Но иногда нужна помощь в «передвинуть и дотащить»
Ну да ладно))

Покрутила педальки 40 мин..
Если б не l»похудеж » очередной - вряд ли я б это делала добровольно..
Пока еще кайф не поймала в тренях.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Вес пока скакнул вверх - видимо вода слилась за болезнь- сейчас все вернулось назад..
Но.. пока все равно немного вниз качнулось.
По одежде.. пока видно что до прошлогодних результатов не дошла..
..
Ну и ладно. Главное ползти в нужном направлении.
Питаться правильно, без излишеств и вредностей, заниматься здоровьем.
И организм только спасибо скажет.
..
При прошлых «похудежах» с помощью велотренажера- знаю. 40 мин и больше на тренажере каждый день/ можно и кило и полтора в неделю терять.
Через день- полкило.
..
Именно жировая ткань горит - если дотерпеть до 40 мин и больше..
Но.. именно на 40 минутах кончается мотивация и начинаются боли в мышцах и суставах..
..
Пока остановлюсь на 40..
В марте буду по часу и больше.
Пока надо форму набрать,

По ТВН плюс полкило..
Ну прошлую неделю было слишком хорошо))
Идем норм - по полкило в неделю - норм))

Отработала три ночи. Никакая была вчера. Но на урок скрипки съездила))
..
Медальки вчера не крутила. Была как выжатый лимон, думала не выдержу.
Просто гантельки немного потягала.
Похудеж немного движется.
Вчера не готовила. Обошлась бутербродами. Вроде мало- а калорий дофига. Не мало. От усталости.
..
Аппетит вроде есть, голода нет. Решила, а ну его, готовить еще. Не хочу.
Все равно как то наела бутербродами 2000 ккал.
(Ночью перекусила- тормозок)
Мясо с хлебом взяла и дома банку шпрот уговорила с хлебом.
..
Ну не колбаса, и ладно))

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Линейку еще не догнала))
Плюс с поездки не слился еще.
Но .. что что то ушло уже чувствую.
До двухзначной работы - интенсивно- месяц.. не интенсивно- никогда.
Поэтому .. напрягаемся и чешем в нужном направлении.
..
По еде. Экономим))
Купила себе б/у морозилку.
Надо привезти. Думаю куда поставить
По идее я для нее место то нашла- но она по высоте не пролазит.
Может там ножки есть- можно ниже поставить?
Если нет- в кладовку ее. Или вниз под лестницу. Там холодно. Меньше энергии жрать будет.
Начала замораживать все- супы и даже хлеб, удобно потом
Раз в неделю готовишь, потом порционно делить и только разогревать. Зато разнообразие. Все равно я по малу готовить не умею.
Ту же тыкву в сезон на куски разделить и наморозить.

Отчет ..
Велотренажер - сделала. 50 мин. Перед завтраком. Но после трех стаканов чая с бузиной (без сахара)
Сегодня пошло легко относительно..
Почти не устала. Но взмокла.
Не стала больше крутить- таки работать еще сегодня.
Вроде форма восстанавливается. Что радует. Выносливости больше.
Можно больше нагрузки со следующей недели давать. Ну и через два месяца- уже с мае бассейны открытые откроются. Абонемент на все лето куплю и буду опять плавать каждый день. Зачем фитнесс клуб - только время тратить- в потном зале. И время на дорогу.
Время- самый ценный ресурс. Мне на сон не хватает. Вчера отказала себе в термы ехать после ночи- потому что побоялась что не доеду просто назад.
Гантельки хватит. Надо с зарплаты заехать и еще парочку для силовых докупить.
Есть 1.5, 2 и 10 кило разборная. Надо б еще одну разборную купить для спины- симметричных упражнений. А то 1.5 кило уж слишком легкие.
..
Перестала пить таблетки .. вообще все. От давления тоже. Сначала пила половинку, потом четвертинку . Потом перестала блокатор кальция пить, потом. От давления.
Немного повышенное но пойдет 128/85 -
Посмотрим.. может диетой и похудением наладится само.
..
В общем.. одной держать диету легче.
Ничего лишнего если не покупать,
Сладости в меня сейчас - сухофрукты, финики, фрукты.
Намешала имбирь лимон и мед- добавляю в чай.
Прекрасно .. и .. на продукты трачу намного меньше чем когда всяко разно ела.
В морозилке рыба есть. Минтай кажется.
..
В эту зарплату я останусь в минусе.. поэтому.. ничего я покупать из продуктов не буду. Буду экономить.
Моих запасов на месяц хватит. Можно и на кашы сесть))
..
Всем хорошего дня. Я на работу))