Ожидаю ПМС(КД) и плавно буду переходить на полное кето(lchf); ориентируюсь на 35углей, минимум 18. Белка надо ограничить до 68 - это максимум.
Нужна будет закупка:
- салака
- скумбрия
- орехи: фундук, миндаль
- сливочное масло
- корейку рязанскую (у нас рядом фермерская лавка, очень вкусная свинина, беру именно свою любимую, попробую потом сфоткать)
- фарш г/св.

Вот с овощами буду смотреть варианты:
- редис, огурец, баклажан, брокколи (хочется)
- гарнир
- сыр и ряженка

Продолжаю хотеть апельсины и грейпфрукты

На сколько я помню кето тебе вроде бы не подошло? Или ты для нормализации гормонального фона?
У меня после ухода с кето вернулись все прелести месячных. Но потом я на месяц возвращалась на кето из-за болезни и у меня всё нормализовалось. Сейчас вот уже 2 с лишним месяца ем что попало, а месячные были нормальные. Тьфу, тфу,тьфу. Даже в египте, купалась, валялась на пляже, плавала с маской, занималась стрейчингом на пляже и от рассвета до заката в движухе. Раньше (имеется ввиду до вообще знакомства с кето) я всю жизнь подыхала, шевелиться не могла, первые 2 дня так вообще лежала под одеялкой чтоб меня не трогали.
Наблюдаю в общем дальше.

Мариолла
Лену слушала, надо под себя варианты искать. В прошлом году в апреле я бросилась в атаку, сейчас уже побольше стала знать. В кето хорошо подымается энергия, помню тот кайф, сейчас такая апатия: то корона, то домашние неурядицы, то военные действия, то с работой ж* хочу эндорфинов

Помню цементный завод в прошлый раз, помню чувство сытости, помню пробивает на запрещенку по кето - бананы.

А в целом весной хочется овощей, салатов весенних и летних.

По циклу вроде как нормально что с кето, что без кето.Злая только в пмс , нервная и дерганная по пустякам. Ну и к днюхе надо скинуть лишнее. Взвесить тушку свою нужно будет, чего-то я даже на весы не встаю.

Подборочка с Леной

Мотивация похудания:


Кето рацион 1200кк


Про много жира


Как считать калории


Вообще надо пересмотреть свои посты, когда я решилась на кето, посмотреть ошибки и обратить на них внимание.

Где-то я уже это слышала
Сегодня я устала, улеглась поспать днем и белую шоколадку заточила и пивом запила... ничего не болит, не так всё ужасно «как обычно», но и не сравнить с месячными на кето.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Лена мне не нравится, я предпочитаю доктора Берга.

Сегодня встала на весы 56,8
то есть я похудела с последнего взвешивания ровно на 1 кг.
12.02 - 57,8 и 22.03 - 56,8 Чудеса! И это перед КД.

Мариолла

Помню, что ты больше ориентируешься на Берга, меня вот Лена почему-то больше мотивирует, хотя Берга тоже смотрю. Чем не нравится?
Вчера её видео смотрела, она в большой печали, так как закрывают фб, инсту и планируют Ютуб, а у неё бизнес, ну и собственно с карт денег она не может снять. Очень отрицательно относится к сегодняшней обстановке, так как бьёт ими по её семье. Совершенно видео не по кето.

Кето планирую, может удастся всё-таки дойти до цифры 50кг, ну и как я уже писала хочу эндорфинов.

Периодами пробивает на хлеб, сейчас почему-то этого не происходит


Вот это мне прям в тему, всегда упадок сил

Не нравится потому, что она берет информацию у Доктора Берга и наверное других щедро заправляет ее водой, личными впечатлениями и выдает с чувством и с толком, как новый продукт- это наверно не плохо, так как у всех разное восприятие информации, наверно.... потому что есть множество людей кому так понятнее. У меня нет времени перерабатывать информацию от инфоцыган, если выбирать между этим и первоисточниками конечно первоисточники лучше. Бывает конечно и наоборот люди собирают наоборот разрозненную и разбавленную водой информацию, систематизируют и обобщают ее и выдают суть или метод, это мне обычно заходит, хотя я тоже вижу откуда растут ноги.
В принципе Лена меня не раздражает и не неприятна, просто я знаю доктора Берга и могу если мне что-то нужно обратиться к его материалам.

Вчера 15минут пилатес с Фирсовой, утром -700гр и хороший сон от Берга.

Да, она не скрывает, что берёт у Берга и под русское население, тот ассортимент продуктов, которое мы едим, преподносит.

У меня изменилось отношение к ней после её видео. Эгоизм чистой воды.

Для меня Берг слишком правильно и много терминов, которые я не могу воспринимать. У него же тоже всё сводится к кето. Любая болячка, ешьте на кето и нет болячкам.

У Лены мама на кето, понравился её рецепт рулета:

Мариолла
То есть ты не не любишь плагиат?

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Меню дня:
Наверное голодовка
Я поела один раз, так как мне сегодня было некогда и лень тратить время на еду
Куриная грудь(с ладонь) запечённая с рисом(салатник) и с маслом(2ст.л).. Ориентировочно порция 310гр. Шоколадное мороженое 2ст.л. и всё за день.