Ошибочка... В кетозе и растолстеть можно.

Кетоз - не равно худеть. А худеть возможно даже просто при низких углеводах, без кетоза. Проверено.

В кетозе растолстеть нельзя.Растолстеть можно вываливаясь из кетоза.Если белка перебрал,то всё.Поэтому и существуют разного рода кето-тесты.

Добавлено спустя 2 минуты:

Если белка много,то и низкие углеводы не спасут.Глюконеогенез

упырь
Я спорить не буду. Я уже пять лет, как была на кето диете и карниворе. Сейчас сошла по личным причинам. Так вот, когда я недостаточно изучила тему, то думала так же, как и ты. И поплатилась за это. Поедая сало и запивая пуленепробиваемым кофе, находясь в контролируемом кетозе целый год, радостно перебирая нужную мне калорийность,я растолстела на 10 кг. Если обжираться на кето, то толстеешь, как не крути, хотя хочется верить, что это не так.
И лучше всего (лично мне) худеется на карнивор. Там кетоз не обязателен и глюкогинез не страшен. Просто ноль углеводов и нет проблем, вес слетает в момент.

упырь,предполагаю что устойчивого кетоза нет.Закончились тестеры по которым я измеряла уровень кетонов в крови.
Раньше держался в районе 2 ммоль/л.Тогда шёл усиленный слив воды и немного жира за счёт и хорошей физ.активности.
Теперь нет кетоза я чую,но и жора как раньше тоже нет.Таким образом я спасаюсь от возврата к прежнему состоянию.
То есть присутствует некая неопределённость.Что?куда? и зачем?
Но я продолжаю читать замечательную книгу Д.Мерколы и там чёрным по белому написано,
что чтобы начался жиросжигающий эффект надо отнестись к кето диете очень!!!!!!!!!!серьёзно!!!!
Надо много знать про физиологию кетоза и т.д.Учиться мне ещё и учиться...
Однако меня это очень вдохновляет.А так как сегодня выдался чудный выходной то:
1. Много обдумала и сделала выводы из своих ошибок
2.Решила увеличить физ.нагрузку не дожидаясь весны
3.Продолжаю серьезно учиться...диетология
4.Налаживаю режим питания...строго по кето диете...и никаких там карниворов(из за него ухудшилось сост.жКТ)
5.И опять считаю калории...это моя любимая тихая заводь...тогда чувствую что все под контролем

Sea Salt,всё это так...можно и на кето растолстеть...но у каждого свои особенности здоровья
Мои же идеально подходят для кето...для того чтобы улучшить показатели здоровья,мне необходим именно кетоз
терапевтического характера.

Да, если дело в здоровье, то кетоз решает многие проблемы. А, если для похудеть, то кетоз не обязателен, достаточно просто убрать углеводы.

ага, некоторым и этого мало

Есть програмка фат сикрет. Очень удобно в кетозе считать каллории. Там хорошее соотношение.

Sea Salt,многие худеют на 200 гр углеводов,но это не ко мне...

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
tiagnitania73,а что тогда вообще есть прекратить???А если серьёзно,то говорят белка много есть тоже нельзя.
Я вот сегодня наела уже 51 гр белка и будя на этом сегодня...чем ужинать то?пачкой масла?
Обед 1069 кал,51/92/8

Kate_Kos,если прога на русском тогда нормуль...?

честно, не знаю