СВЕКОЛЬНИК ТАК ПРИГОТОВИЛА:

ОТВАРИЛА СВЕКЛУ И ЯЙЦА И НА СРЕДНЮЮ ТЕРКУ.
ПОРЕЗАЛА ЗЕЛЕНЬ И ОГУРЕЦ СВЕЖИЙ ,
ЗАЛИЛА ВСЕ КЕФИРОМ И ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ .

ВОТ КАК ТО ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ.

А КАБАЧКИ ТАК :

КАБАЧОК И БАКЛАЖАН ПОМЫЛА ПОРЕЗАЛА НА БОЧОНКИ,
ВЫНУЛА СЕРДЦЕВИНУ.

У МЕНЯ БЫЛА ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА Я ЕЕ МЕЛКО ПОРЕЗАЛА ,
ДОБАВИЛА ЗЕЛЕНЬ И МЯКОТЬ ОТ КАБАЧКА И БАКЛАЖАНА
И ПАРУ ЛОЖЕК ЙОГУРТА.

НАЧИНКУ ПОЛОЖИЛА В БОЧОНКИ ПОСЫПАЛА СЫРОМ
И НА СКОВОРОДУ ТУШИТЬ ПОЛОЖИЛА .

БЫСТРО ПРОСТО И ВКУСНО...

ДА БЫЛО БЫ КЛАССНО, НО ГЛАВНОЕ ,
ЧТО БЫ И В ЗЕРКАЛЕ КРАСОТА СТРОЙНАЯ БЫЛА!!!!!!!!!!

Не жалей! Точно тебе говорю! Я один раз ездила в санаторий, где мне хотелось кааак можно больше процедур! Врач была сговорчивая - выписала все, что могла! Но это надо было видеть! Весь "отдых", так сказать, ты в мыле бегаешь по всем корпусам, чтобы успеть на назначенное время на свои процедуры Ни минуты покоя у тебя нет! Больше всего у меня вызывало смех - была процедура на 15 минут, какими-то маслами там дышали под очень медленную успокаивающую музыку... Т.е. в комнату усаживали в кресла человек 20 и ты 15 минут сидишь и погружаешься в полный покой И это было бы супер-классно, если бы ты галопом не бежал на эту процедуру, т.к. все процедуры расписаны по времени и нет ни 1 свободной минуты! И вот ты вносишься весь мокрый, с сумарями, т.к. процедуры разные - там надо простынку, там бассейн, там еще что-то, и ты с этими торбами, как на базаре, весь в поту, слегка задыхаясь усаживаешься расслабляться И ровно через 15 минут - бежать дальше таким легким расслабленным бегом Уставала я там больше ,чем на работе В 17 часов процедуры заканчивались, но т.к. забег начинался с 7 утра и зарядки, то меня вырубало полностью! Я СПАЛА с 17 до 19 (до ужина), т.к. не могла шевелиться, и после ужина тоже спала, как убитая Вот такой бывает отдых Так что мало процедур - это может еще и плюс

Юля, с твоим весом слишком много пока противопоказаний для спорта, очень большая нагрузка на суставы. А суставы тебе ещё пригодятся.
Бассейн - это наилучший вариант, плавание почти не имеет противопоказаний. Только имей ввиду - плавать надо уметь правильно, неправильно плавать тоже вредно. Или хорошо заниматься водной аэробикой. Скандинавская ходьба с палками также хорошо, перераспределение нагрузки на руки тоже ослабляет нагрузку на суставы.
В общем, не гонись пока за другой физ. нагрузкой, сначала надо сбросить ещё вес

3dlena
Январетта
СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И ПОДДЕРЖКУ!

ДА, БУДУ СПОКОЙНО ОТДЫХАТЬ...

ПЕРЕЛОПАТИЛА ШМОТКИ, БЫЛО ВЕЧЕРНИЕ ДЕФИЛЕ!!!
ДОЧА УСТАЛА СМОТРЕТЬ И ДАВАТЬ МНЕ СОВЕТЫ

В ПЯТНИЦУ УМАТЫВАЮСЬ НА ДАЧУ.
МУЖИКИ МОИ СКАЗАЛИ, "УФ СВОБОДА БУДЕТ, ЦЕРБЕР УЕЗЖАЕТ"

У МАМЫ ЮБИЛЕЙ БУДЕТ, Я ГЛАВНЫЙ ШЕФ - ПОВАР!

БУДУ С МАМОЙ МЕНЮ СОСТАВЛЯТЬ.
А ПОТОМ И ГОТОВИТЬ.

ДЛЯ СЕБЯ РЕШИЛА , АЛКОГОЛЬ НЕ ПЬЮ И
НА СВОЙ КРАЙ ПОСТАВЛЮ САЛАТЫ С ЙОГУРТОМ. .

У МЕНЯ ЭТО БУДЕТ ВТОРОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ТРЕЗВОСТИ

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
СЕГОДНЯ 20 ИЮНЯ.

САМОЧУВСТВИЕ 000000!
ПОКА ЛЕЖУ, СЕРДЦЕ ШАЛИТ

j.1275
спасибо, приготовлю, вопрос по свекольнику ток, пропорции вода-кефир?

Я НА ГЛАЗ ДЕЛАЛА, КЕФИРА БОЛЬШЕ БЫЛО .
У МЕНЯ КЕФИР ГУСТОЙ ВОТ НА ГЛАЗ И РАЗБАВЛЯЛА.

МОЯ МЕНЮШКА

j.1275
приготовила творог из 1 % кефира по твоему рецепту. Получилось 245 грамм .Вкусненько.
Теперь хочу твой свекольник.