swetlanna
Привет,Света!
Ты сейчас какую калорийность держишь?

Валя привет,где-то 1900кк ,но не всегда точно подсчитываю,вчера забыла 150гр кефира записать.

Привет, Светлана! Кога подсказала зайти к тебе и почитать твой дневничок.
Меня зовут Ирина, 53 года , вес больше твоего намного. То же были попытки похудеть , но всё вернулось на бока. У меня СД 2 колю инсулин и много разных болячек. Сдаваться не хочу . Держись и ты!

Ирина привет,очень рада тебе молодец что зашла.Расскажу тебе как худею..человек я ветреный,но иногда кремень ,я же Близнец по гороскопу:-): .Могу проснуться и решительно действовать,но через некоторое время все надоедает.Худела тысячапятьсот раз,но потом все наедала назад.
Когда пришел край болезням и стало тяжело ходить,решила что ..все хватит надо что-то делать,ведь опустить руки и умирать потихоньку это проще всего.А так как я была ,,веселушкой,хохотушкой,,я решила бороться.На этом форуме я давно,но общаться начала с прошлого декабря.Скажу сразу,если-бы не советы девочек,я бросила давно все это,спасибо им.
Что для меня сложное в похудении.
1-привычка жевать без конечно,чем больше ем тем больше аппетит.
2-люблю и очень хорошо готовлю еду,тортики,рулеты,пироги ,окорока...
3- в выходные застолье,это уже образ жизни.
4- нет стимула,силы воли.
Как я из этого выхожу,понемногу.
1- стала питаться 6 раз в день,первое время были срывы,недели 2 опять ела все подряд,потом взяла себя в руки.Стараюсь соблюдать положенные калории,только вес все равно скачет.
2- перестала печь,и теперь сладкого хочется меньше.
3- в выходные стараюсь есть малокалорийную пищу.
4- достала свою маленькую одежду,мечтаю сделать в ней дефиле.
Ира давай худеть вместе ,прежде чем положить в рот кусок,подумай о привесе утром,или напиши мне.

Света , это ещё не край. Край будет позже , но будет поздно. Два месяца назад была на похоронах соседки по даче. При сахарном диабете она съедала сковороду жареного сала с яйцами! !!!Чем кончилось я написала выше . В подробности вдаваться не буду. Я стараюсь свой держать и то прошло время стала колоть уколы.
Да и давление у тебя поднимается , потому , что организм не отдыхает. А ты знаешь , что диабетики находятся в группе риска по инсультами инфарктам? Диабет жрёт сосуды!
хорошо , давай.
Мы тут затесались среди молодых девочек ( мне всего 30 внутри ), но паспортные данные ни кто не отменял . Я к тому , что и возраст уже нарушает здоровье. Так что переставай есть на ночь.

Ирин,я на ночь ем по норме,но моя ошибка в том что надо не углеводами а белками набирать,у меня с белками вечно не добор,а это плохо,будем исправлять.

ты же сама писала , что холодильник продуктами забит. Значит есть там белковые , нежирные. Ну, поищи на ужин белковую еду! Углеводы на ночь инсулин ест , а должен поедать твои ( ну мои конечно) залежи жира . От того и худеем.

Есть,сыр,яйца ,рыба ,мясо..но я себе сделаю горошек с яйцом и перчиком,такая яичница.

Всё что нужно есть . Ты уже установила себе коридор калорий ? Я уже забыла у кого , что читала. У меня будет копчёно вареная грудка и 100 г.р свежего огурца, может ещё желе вишнёвое поем . Света, желе ты не делаешь? Многие девочки на форуме ругают заменители , а я ими пользуюсь .Моя мама больше 30 лет болела диабетом и всё время их употребляла . Так в то время они и по составу хуже были.