Все правильно. Лучше перестраховаться в таком случае.

Ну вы девчонки конечно в плане тренировок прям монстры!!! Это я в хорошем смысле. Молодцы. Отдыхать только не забывайте!!! Отдых всегда нужен и полезен как и морально так и физически.

а понаписали то....... пока читала чуть не похудела

АленкаШу, а ещё спорт - отличное лекарство от грусти, помимо прочего)
Отдых да, нужен, но он вроде как и есть - я всегда два выходных делаю)

ШоколаТка, Зато с пользой :D

Комплекс сделала, на пресс тоже. Жаль у меня утяжелителя нет, но тип кроссовка одна весит 0,5 - лучше, чем ничего)
Основная трень тоже - done.

Поужинала творогом с хренодером - весьма извращенно, но вкус творога вообще не ощущается, поэтому мне зашло)
А на ночной перекус своего часа ждёт тунец в собственном соку. Сегодня какой-то рыбный день учитывая, что на обед было пюре с сельдью. Но что-то захотелось, почему бы и нет)

Добавлено спустя 51 секунду:
Тут писали про живот - никогда не измеряла это место, но ради интереса надо тоже измерить)))

Живот по пупку получился 66 см, если прямо стоять и 68 см если свободно (короче говоря - сутулясь).

Замеры талии еще тот квест Мало того что каждый день меняется, так еще и за один раз можно по-разному намерить. Я меряю как портные - обхват талии на выдохе, обхват груди на входе. И стабильно, и приятно))
А чтобы точно по талии, ни ниже, ни выше - веревочку завять и по ней мерить, она на самое узкое место сама ляжет, еще +1 к точности. Потому что пупок чуть ниже линии талии находится.

bright_light Это точно. Я вот когда без спорта за целый день тоже устаю. Но когда со спортом усталость какая то другая, как бы она какая то приятная что ли.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
66? Тонюсенькая ведь прям. Когда ветрено сильно не забывай кирпичик в дамскую сумку ложить, а то унесёт. Будем потом по Поволжью бегать ловить.

Annet-Sara, Талию и грудь я так же замеряю))
А тут цель была именно живот измерить))

АленкаШу, А какая там норма должна быть?
Ай, я никуда не улетаю))

Хотя ещё есть шанс.
Я всё-таки заболела, валяюсь с высокой температурой весь день, только вот встала чай хотя бы попить..

ееемае а я ж и забыла про них
. завтра надену


не было печали.... давай лечись. чаек попей

я седня что то тоже замерилась. талия на 2-3 см ушла и попа на 2. и то это вечером замеряно.

у нас ветрище сегодня атас просто. взмерзла как цуцик. хоть бы Юрец не заболел и так сопли да кашель

ШоколаТка, ты на весы в кроссовках встань и будет понятно, сколько они весят)
А в упражнении где мах в стороны на четвереньках можно гантель под коленкой зажать - я так и делаю обычно) А во всех махах на боку гантель на ногу положить и придерживать - нагрузка не ахти как, но увеличивается)

Я терафлю пью, температуру еле сбила вот к вечеру. Надеюсь это не грипп - "ни насморка, ни болей в горле, только ломает ужасно и температура за 38, ну и голова болит от темпы.

Я вот тоже вчера тупанула - чувствовала себя уже вяло, но и позанималась, и по городу моталась много, замерзла под конец тоже..
У нас тоже ветрище, хотя по градусам тепло

ой мне и без гантель нормально пока.