Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 янв 2026, 14:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6797 ]  На страницу Пред.  1 ... 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88 ... 680  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 08:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
zhykovsraya
Посмотрела хлебушек, красиво и аппетитно!

Знаю, что любое действо (рецепт) на кухне надо обкатать самому, методом проб и ошибок, с учетом "нравится-не нравится" откорректировать и подогнать под себя.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 08:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Geka69
Женя, ты уже просто профессионал!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 08:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера узнала результаты анализа крови.
Холестерин перестал увеличиваться с прошлого года, но остается высоким 7,4.
Терапевт сказала не есть яиц, жареного, исключить сливочное масло.
При том, что я практически не ем жареных блюд и не ела по жизни, яйца ем тоже очень редко, ну просто очень редко.
Сливочное масло 8-12 г в день. В этом грешна, но ведь не такое это количество, чтобы исключить полностью.
Масло только на утренний бутерброд. Мой любимый завтрак: 1-3(в зависимости от аппетита) бутерброда и кофе.
Бутерброды с тонким слоем масла, тонкими ломтиками сыра или очень тоненькими с/к колбасы.
Когда нет сыра или колбасы, только масло.
Думаю, что это внутренние проблемы организма - выработка такого количества холестерина.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 14:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2016
Сообщения: 2866
Изображений: 215
Откуда: Лоосдрехт Нидерланды
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,975

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (36)
Привет, Лена! :-|-:

Я посмотрела в интернете, каковы нормы холестерина для женщин нашего возраста и вот что нашла:

Для женщин 55-60 лет:

Общий холестерин 4.45 – 7.77 ммоль/л

ЛПНП ("Плохой" холестерин) 2.31 – 5.44 ммоль/л

ЛПВП (Хороший холестерин") 0.96 – 2.35 ммоль/л

У лиц женского пола концентрация холестерина стабильна и находится примерно на одном и том же значении вплоть до менопаузы, а затем растёт.

При интерпретации результатов лабораторных исследований важно учитывать не только пол и возраст, но также ряд дополнительных факторов, которые могут существенно изменить картину и привести неопытного врача к неверным выводам:

Сезон. В зависимости от времени года, уровень вещества может понижаться или повышаться. Доподлинно известно, что в холодное время года (конец осени-зима) концентрация растет примерно на 2-4%. Отклонение на подобное значение может считаться физиологической нормой.
_________________________________________

Так что твой холестерин в пределах нормы, правда почти на границе, но если учитывать, что еще и зима, то можно скосить еще 2-4%.
Ты ешь правильно, не злоупотребляя яйцами и маслом, значит твой организм вырабатывает много холестерина.
25 % холестерина поступает с едой, а остальные 75% вырабатываются организмом.

_________________
Изображение
Изображение
Цель достигнута 27.04.2022!

Изображение
Меня зовут Лора, можно на ты.
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.

Мой дневничок тут: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12959


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 14:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2016
Сообщения: 2866
Изображений: 215
Откуда: Лоосдрехт Нидерланды
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,975

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (36)
zhykovsraya писал(а):
Про хлеб - попробуй если будет желание. Только учесть надо , что хлеб из муки грубого помола выходит с плотным мякишем, мелкопористым. Не все любят такой. Зато полезный

Оль, я пекла несколько вариантов хлеба, и в хлебопечке, и без нее, на соде.
Согласна, что хлеб из муки цельнозерновой не такой вкусный, и более плотный. Но я его ем.
Муж не любит такой. Поэтому покупаю ему в магазине. А себе пеку.
Недавно испекла хлеб на соде с цельнозерновой и ржаной мукой и набухала туда разных семян.
Потом посчитала калорийность. Мама родная! :sh_ok:
Так что порезала на кусочки, часть заморозила. И ем по кусочку на завтрак уже вторую неделю. :-)
Еще на неделю хватит.
Как закончится, хочу испечь новую порцию, в хлебопечке и на дрожжах в этот раз, но уже без семян, или с одним видом.
И я хочу замешивать как ты в машине, а печь в духовке.
У меня был опыт, не очень удачный , с одной смесью для выпечки хлеба из одного местного немецкого магазина.
Сам хлеб на вкус мне очень нравится, он ржаной, с кислинкой.
Но в хлебопечке серединка хлеба не поднималась, хоть ты тресни.
Я уже и с количеством воды экспериментировала, и с разными режимами, ничего не помогло.
Думала, что надо замесить в машине, а потом печь в духовке, но руки так и не дошли.
Почитала твои записи, и решила, что в следующий раз так и сделаю.

Смотрела недавно видео как сделать закваску. Несложно, но муторно, 5-6 дней возиться.
А потом кому ее раздавать? Выбрасывать придется, жалко.

_________________
Изображение
Изображение
Цель достигнута 27.04.2022!

Изображение
Меня зовут Лора, можно на ты.
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.

Мой дневничок тут: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12959


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 14:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2017
Сообщения: 438
Изображений: 38
Откуда: Г.Усть-Илимск...Иркутская обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 232

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Горлица писал(а):
Выбрасывать придется, жалко.

А зачем выбрасывать? её ведь в холодильнике хранить долго можно,только раз в неделю подкормить и всё...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 16:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2018
Сообщения: 420
Изображений: 23
Откуда: город на Волге
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 342

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Горлица писал(а):
Оль, я пекла несколько вариантов хлеба, и в хлебопечке, и без нее, на соде.
Согласна, что хлеб из муки цельнозерновой не такой вкусный, и более плотный. Но я его ем.
Муж не любит такой. Поэтому покупаю ему в магазине. А себе пеку.
Недавно испекла хлеб на соде с цельнозерновой и ржаной мукой и набухала туда разных семян.
Потом посчитала калорийность. Мама родная! :sh_ok:
Так что порезала на кусочки, часть заморозила. И ем по кусочку на завтрак уже вторую неделю. :-)
Еще на неделю хватит.
Как закончится, хочу испечь новую порцию, в хлебопечке и на дрожжах в этот раз, но уже без семян, или с одним видом.
И я хочу замешивать как ты в машине, а печь в духовке.
У меня был опыт, не очень удачный , с одной смесью для выпечки хлеба из одного местного немецкого магазина.
Сам хлеб на вкус мне очень нравится, он ржаной, с кислинкой.
Но в хлебопечке серединка хлеба не поднималась, хоть ты тресни.
Я уже и с количеством воды экспериментировала, и с разными режимами, ничего не помогло.
Думала, что надо замесить в машине, а потом печь в духовке, но руки так и не дошли.
Почитала твои записи, и решила, что в следующий раз так и сделаю.

Смотрела недавно видео как сделать закваску. Несложно, но муторно, 5-6 дней возиться.
А потом кому ее раздавать? Выбрасывать придется, жалко.

Мне тоже нравится хлеб с цельнозерновой мукой. Можно делать один и тот же рецепт, только менять соотношение муки, и каждый раз по новому будет.
Закваску всю выкидывать не надо - часть берешь для выпечки и тут же добавляешь -подкармливаешь. Если не использовала, тогда также берешь часть, выкидываешь, и добавляешь как при подкормке,т.е. ты ее освежила. Спецы говорят, что можно замораживать. Но мне кажется это еще муторнее, для меня точно не вариант. :st_op:
Мне присылала подруга из Германии смесь ржаного с брусникой, понравился.
В духовке, на мой вкус, хлеб вкуснее. Если нет хлебопекарных форм, то можно выпекать в обычной чугунной сковороде, каравай будет :co_ol: А еще отлично хлеб получается в огнеупорной кастрюле с крышкой. Есть такой Хлеб без замеса, очень простой рецепт, так вот его и пекут в таких кастрюлях можно керамических, даже в утятницах пекут :hi_hi_hi: По вкусу и по консистенции как чиабатта.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Лена, извини, поболтали немного в твоей темке :smu:sche_nie:

Ленусечка писал(а):
Терапевт сказала не есть яиц, жареного, исключить сливочное масло.

Мне про яйца не говорила. Только про жареное, жирное. А я и так не ем после операции, год сидела на протертом/паровом. Просто не могу уже есть жирно- жареное. Только гриль..
А холестерин превышен :ne_vi_del: Все так же как и у тебя , Лена.

_________________
Я - Ольга, ко мне на "ты"
Изображение

Изображение

Пятничный отчет
Хожу с Лесли
мои успехи
23/01/2018 - 23/02/2018 - 88.00 - 82.10 =5,9
23/02/2018 - 23/03/2018 - 82.10 - 79,50 =2,6
23/03/2018 - 23/04/2018 - 79.50 - 76,60 = 2,9
23/04/2018 - 28/04/2018 - 76,6 - 74.7 =1.9
01/12/2018 - 01/01/2019 - 79,8-


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 19:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
zhykovsraya писал(а):
Лена, извини, поболтали немного в твоей темке

Оля, о чем ты, какие извинения?
Болтайте на здоровье, тем более про хлебушек - очень интересная тема, читаю, опыта набираюсь.
Горлица писал(а):
Для женщин 55-60 лет:

Общий холестерин 4.45 – 7.77 ммоль/л

У нас в бланке для анализов написана норма 3,6 - 6,8 ммоль/л
На анализы низкой и высокой плотности у нас направление не дают, надо идти в частную лабораторию.
Год назад сдавала, так низкой плотности тоже был высокий, понятное дело. Нет бы любимая печень вырабатывала хорошего побольше, так нет же трудится без устали, плохой вырабатывает, трудяга, мазохистка :hi_hi_hi:
У мамы, кстати, холестерин 5,9. И это очень хорошо, потому что у нее гипертония. Даже на фоне лекарств давление бывает под 200/100.
Горлица писал(а):
Так что твой холестерин в пределах нормы, правда почти на границе, но если учитывать, что еще и зима, то можно скосить еще 2-4%.
Ты ешь правильно, не злоупотребляя яйцами и маслом, значит твой организм вырабатывает много холестерина.
25 % холестерина поступает с едой, а остальные 75% вырабатываются организмом.

В одной медицинской передаче доктор Мясников про холестерин тоже не устает повторять, что с продуктами питания поступает только 20%.
Буду надеяться, что с Божьей помощью все будет хорошо!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 21:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2016
Сообщения: 2866
Изображений: 215
Откуда: Лоосдрехт Нидерланды
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,975

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (36)
Geka69 писал(а):
А зачем выбрасывать? её ведь в холодильнике хранить долго можно,только раз в неделю подкормить и всё...

А я и не знала, что долго хранить можно. Спасибо, надо эту тему подробнее изучить.

Ленусечка писал(а):
В одной медицинской передаче доктор Мясников про холестерин тоже не устает повторять, что с продуктами питания поступает только 20%.
Буду надеяться, что с Божьей помощью все будет хорошо!


Будем надеяться! :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Цель достигнута 27.04.2022!

Изображение
Меня зовут Лора, можно на ты.
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.

Мой дневничок тут: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12959


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ленусечка: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 22:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9900
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,896

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Горлица
Ларисочка, спасибо за участие! :in_love:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6797 ]  На страницу Пред.  1 ... 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88 ... 680  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, Cattleya labiata, Сентябриска, ClaudeBot, София Потоцкая, соня, Dan-sao, doc140798, FeedBurnerBot, GoogleBot, Irina Gorbatschow, koshenya2426, kot123, Mary23, MetaExternalAgentBot, Mixer_Blood, Рада1110, secat, SentiBot, Svet- lana, TATIANA333, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Zero_Tolerance, Татьяна Большакова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB