Я очень рада, что ты идешь в зал. Это так здорово! Вливаешься в ряды активных, спортивных! Удачи!

Любаша74
CaptainKat
Marina34
Всем привет!

Спасибо, друзья, что поддерхиваете и так искренне радуетесь моим успехам...
Марин, фото японских десертиков сделала -вечером выложу!

О делах насушных.

Короче...Недолго музыка играла....Недолго фраер танцевал...

Сегодня утром на весах я увидела 56 кг .
С горя, проводив детей в школу/ сад, легла и занула. Перед этим выпив черный и горький, как мое настроение, кофе.

Проснулась через 1.5 часа, взвесилась - было то 55.8, то опять 56 кг.

Я понимаю и про гликоген, и про оьбем пищи в жкт, и про то, что до того организм был обезвожен, а сейчас восстанавливаетя, и про то, что даже за неделю на 950 - 1100 ккал я не могла нажрать 1 кг жира...
Но!

Я хочу снова 55 кг! Я не хочу весить больше! И не буду! Ни за что и никогда. Я буду весить - постянно - 55 кг! И других вариантов для меня нет и быть не может!

В субботу, как и планировала, будет разгруз на твороге.
А план на следующую неделу сейчас составлю и напишу!

ты только не переживай и не делай поспешных выводов
если тебе станет легче, я вчера разгружалась, а результата ноль

ты будешь весить 55 и точка!

Катюш, спасибо за поддержку в трудную минуту.
Я тут писала, что, де, готова, что буду весить и 56 кг, и 57...
Да елки - палки!
Вот нифига не готова, как оказалось.
55 - и никак иначе!
Посмотрим, что мне разгруз принесет.
И уже почти дописала грозный план на следующую неделю! И сделала новую линейку для поддержания веса. Дескать, я легкая как лепесток сакуры. Тогда будет стыдно и неудобно с такой линейкой весить снова как слон.
Только 55 кг! Верну снова себе этот вес!

Линеечка очень красивая,нежная, легкая и весенняя, прям как ты!

Оленька, ты чего заистерила? Всё нормально и всё по плану. Кончай разгружаться, ну хватит уже правда. Вместо кофе лучше пустырника что ли выпей. Вес будет качаться на подъеме калоража, это неизбежно. И вниз тоже еще качнется. Спокойствие.

Итак!
Враг - жир- снова на границе. Он был побежден, но решил снова вернуть свои потерянные позиции. Cнова отвоевать себе прежнее место на животе и ляжках. Он уже начал вторжение. И -в связи с прямой угрозой нажрат сброшенные кг - обьявляется чрезвычайное положение!
Уничтожим врага, пока он еще лишь на границе!
Оснoвные принципы:
- четкость
-точность
-никакой паники и истерик
-следование плану
- взвешивание каждый день. Не бояться смотреть правде в глаза!

План на время введения чрезвычайного положения:
1. Суббота - разгрузочный день на твороге.
2. Следующая неделя: 950ккал. Допустимые отклонения в пределах 900 - 970 ккал. Точный подсчет. Выкладывание меню в дневнике. Фото и отчет
3. Меню - планировать с вечера.
Не отступать ни на шаг от запланированного меню.
4. Шон Ти - по плану.
Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" - 3 р/ нед.

И мы победим!

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Любаш, да, ты права - оно было неибежно.... Но так долго вес не рос... Я уж было надеялась...
Все же я хочу постараться удержать именно 55 кг.
Сделаю завтра разгруз- посмотрим, сколько будет на весах. Ниже 900 ккал я уже в любом случае опускаться не буду. Даже если после разгруза и останется 56 кг. Ничего. Побольше спорта тогда. Но снова на запредельно низкие ккал - прям вот обещаю - не уйду. А то так бесконечно будет.

Но, видно, 1000 пока рановато было.

Значит,всю следующую неделю посижу на 950. И буду питаться по более строгому режиму, с более точным подсчетом ккал.
И все же надо 2 дня в нед. разгрузочными сделать.
В самом деле, разгрузочные дни полезны всем. Думаю, все время их устраивать.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

Спасибо, Катюша. Надеюсь, она мне поможет в удержании веса. А то будет стыдно с такой линейкой снова наесть все назад и весить снова слишком много.

Не расстраивайся,это может быть всего лишь вода.

А в разгрузочные дни ты сколько калорий употребляешь?

Ну, на твороге планирую свои родные 800.
А там - независимо от результата буду строго 950 держать всю неделю. А в лед. субботу снова разгруз какой сделаю.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Ну, да... Частично, может, и вода. 1 кг жира я никак не могла наесть. Но, лучше помедленнее мне теперь ккал повышать. Видно, я слишком разогналась.