Информер уже пыталась менять- не хочет. Ну и не стала больше пытаться. Может какие -нибудь другие цифры впишет, когда вес снизится

svet.light, попробуй для начала освоить комплекс ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ, если нет совсем физической подготовки. Почитай Келдера- очень вдохновляет Есть видео по этому поводу.Но там молоденькие мальчики показывают )))А я тетя в возрасте)))И тоже не сразу смогла делать, сначала по 3 раза потом по 5 и так далее- там всего 5 упражнений в идеале надо делать 21 раз. Сначала болели суставы на руках- но потом втянулась.

Сегодня 5.04 сделала физкультуру: кач пресса 50 раз на гимнастической скамье, 50 отжиманий от стола (от пола - нереально для меня), ну и утренний комплекс Ци попробовала - понравилось.
Для кожи: питала кремом с эфирным маслом лицо, шею, тело.
Составила меню на завтра. По жирам перебрала. Пока оставлю, может завтра подправлю.


Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Спасибо, посмотрю обязательно

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Re: svet.light "Плюс" на "минус" равняется "минус" или "плюс" ?
Сегодня утром, собираясь на работу,столкнулась снова с проблемой одежды. Как-то зависла я между размерами одежды в моем шкафу. Что-то стало слишком оверсайз, смотрелось бы норм на стройняшке, но на тете моте в почти центнер - не очень. Некоторые комплекты одежды с прошлых похудений, наоборот, как на барабане на пузе. Ох уж этот живот! С другой стороны, я прикинула, что если бы вдруг весь мой живот резко схуднул, то это сколько же лишней кожи отвисло бы?!!! И с руками то же. Свисают пироги снизу, а если жир убрать, то сморщенная дряблая кожа висела бы? Ладно, пусть не так быстро уходят эти ненавистные запасы. Может даже так и лучше для кожи.

Для кожи, конечно, лучше- она потихоньку подтягивается. А ты не пробовала с гантельками заниматься?

Я с гантелями занимаюсь: Ходьба с Лесли и еще комплекс на руки делаю. У меня гантели по 2 кг щас.

Может вес гантелек увеличить? Я сейчас с 3 кг занимаюсь. Не знаю обвиснут ли крылья , когда худеть начну, но пока кожа плотная

Свет, а ты сейчас на 2000 кк стараешься есть? А как вес себя при этой норме ведет?

Света, а у тебя ведь на руках свисает не просто кожа, там свисает жир. Он уйдёт только тогда, когда ты похудеешь. Локально похудеть нельзя, на этот счет проводили научные эксперименты неоднократно. Ты даже можешь нарастить мышцы под слоем жира, но слой жира при этом никуда не денется. Мы не можем управлять тем, откуда жир уходит в первую очередь. Остается только смериться и спокойно худеть. Если худеть не спеша - 2-3 кг в месяц, то кожа подтягивается даже в нашем возрасте. Можно иногда ее смазывать и делать массажик, но тут главное не переусердствовать, дать ей возможность самой справляться. Не забывать иногда включать желатин в свой рацион, он не только для суставов полезен, но и для кожи.

svet.light
Света, доброе утро!
Соглашусь с Наташей) У меня за зиму заметно кожа подтянулась, крылышки/провисания на внутренней поверхности бедер и предплечий уменьшились.
P.S. Как там твой марафон с экзаменами - финиш скоро будет?)

Света, доброе утро
Поражаюсь твоей активности! И отжимания, и прес, и гантели! Супер

Надо, пожалуй, и мне желатин поесть, вреда не будет.