У меня всю жизнь 100 был, а если пропью курс железа то до 120 еле дотягивал. А потом я стала веганом, ничего доп не пила вообще и бац гем 141 с нормальной густотой крови или как там оно называется. Это меня очень удивило. Приеду домой надо будет опять на все подряд сдать, а то уже больше года не проверяла. Все-таки интересно, какие изменения в организме происходят с переходом на веганство, изменением места жительства итп.

Интересный эффект веганства. Интересно, откуда организм в таком случае железо набирает? Доберусь до врача, поинтересуюсь.

В общем, сегодня без сна, сначала работала допоздна, потом в постели думала о ней, и в итоге решила не мучить себя и пошла работать дальше. Выгляжу сейчас, как покойник, удивительно, что чувствую себя оптимум.

вот пристрелите меня, не понимаю я этого

Растительная пища, богатая железом: фасоль, горох и чечевица, сухофрукты, такие как чернослив и абрикосы, зеленые овощи, орехи и семена, морские водоросли, такие как ламинария и нори, соя и соевые продукты, такие как темпе и тофу, цельнозерновые.
В растительной пище негемовое железо, для усвоения которого нужен витамин C. Но, ура!, многие фрукты его как раз и содержат. Мясо содержит 40% гемового железа и 60% негемового. Для усвоения гемового железа ничего дополнительно не нужно..

Эти продукты ем, печень тоже, а гемоглобин все утекает и утекает. Попробую без мяса обойтись с месяц, посмотрю, поможет или нет.

Я и сама за полноценный сон, но работы много, очень много, голова уже пухнет. И побочных дел много, сегодня с утра сыну паспорт делали, вчера чудом смогла записаться. Когда вышли, очередь в центр документирования была, как к мавзолею. Приехали мои слипоны, а вот босоноги пришлось перепродать, большемерки оказались, 2 см лишних. Один бренд, один размер, а реальность разная. Наконец смогла оттренить, но тяжко шло, вымотанная я какая-то уже несколько дней. Видимо и гормоны выпендриваются, впечатлительная стала, слезливая.

Блин, вчера из-за усталости в одном из ответных писем пожелала человеку отличных выходных, ну что-то меня переклинило на пятницу, сегодня в обратном письме вопрос, что я имела ввиду. Я аж виртуально покраснела.

Оксан, пристрели меня не понимаю я такого

Ну, и чего этому человеку не понравилось?))) Он до выходных не доживет что-ли?)))

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
tiagnitania73
Везет тебе, Таня, что ты хорошо спишь. Не каждому это дано! У меня тоже очень часто проблемы со сном бывают. Правда, я не припомню, чтобы мне не спалось в возрасте 40-45 лет. Но фиг его знает, может на помню такого из-за склероза)))

Думаю, испугался, что я отдыхать буду или он какие то праздники пропустил. ))

Вера1959
Вер, если бы она во время ложилась, то спалось бы

Ксю, что со здоровьем?