anna_8008: ТОЛЬКО ВПЕРЁД... И НИ ШАГУ НАЗАД!!!

Vukolova

anna_8008
Добрейшего утречка, Красотка :-|-:

Идем красивой походкой от бедра и улыбаемся:

anna_8008

Скорпиошка
:pri_vet:-:

И тебе всего самого позитивного и солнечного,Любаш!!! :cool_cool:

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Vukolova
:pri_vet:-:

Доброго тебе денёчка,Иришик!!!
Какая здоровская картинка... :-ok-:

Улыбаюсь сама как Щелкунчик.... :-)

Где ты их только находишь такие??? :hi_hi_hi:

Хотела,кстати,вчера тебе про треньку написать...,но ждала утра,чтобы по мышечной боли определить стоящая или нет...
Делала комплекс для рук...По интенсивности совершенно не выматывающий...,думала даже что фуфло... :-)

(хотя некоторые упры делала более лёгкий вариант!)...
И что сегодня...Открылось много новых мышц...Руки болят хорошо так...Так это учитывая,что у меня гантельки слабые(по 2 кг всего!)...Но там много упров с весом собственного тела...,видать по этому... :nez-nayu:

Короче...,мне такой треньки не хватало точно... :cool_cool:

Потому что чисто для верха у Джилл ничего нету,на сколько я знаю...,только в комплексе... :nez-nayu:

И наконец то я решила докупить себе гантели потяжелее...,тем более денежки есть...Вот только не знаю по 4 кг брать или по 5... :du_ma_et:

mishka_gammi

Анюта привет. и мне и мне комплекс для рук.
так как у меня еще связки не прошли в колене я ничего делать не могу. но уже так хочется. может на руках пока сосредоточусь :gim-nast:

Добавлено спустя 51 секунду:
ой я к тебе вообще каждый день заглядываю. но написать как то не всегда выходит :nez-nayu:

Vukolova

anna_8008
Спасибо, моя Красота! Надо попробовать... Хотя я сейчас в раздрае нахожусь :nez-nayu:

. Соберу мысли в кучу и тогда тебя помучаю - ладно? Я вот вчера рипы попробовала 3 часть сделать - для меня сложно, делала упиралась, а с утра никакой реакции на мышцах - вообще никакой :ne_ne_ne:

anna_8008

mishka_gammi
:pri_vet:-:

Приветик,Дашуль!!!
Я уже кидала ссылку...Это новая её программа...Вот ссылка с ВК...На руки там часть--Upper Body....
http://vk.com/topic-35185575_31721851
Остальные я ещё не тестила...

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Vukolova писал(а):

для меня сложно, делала упиралась, а с утра никакой реакции на мышцах - вообще никакой

Вот у неё много таких тренек...,что делаешь на пределе...,а мышцам--ноль...Это наверно зависит от наличия силового элемента...
Эта на верх---точно силовая...,кардио мало...И мышцы чувствуют... :-ok-:

Олеся

anna_8008 писал(а):

Вот только не знаю по 4 кг брать или по 5...

Анюточка привет :-|-:

Времени в обрез, пишу кратко, покупай наборные, отдельно гриф и нужное количество блинчиков.
Но если ты собираешься в зал, то подумай нужны ли тебе лишние траты..