ИринаКруг

Иришка приветик! такие забавные кудряшки получились
я дочке обычно делаю расскажи как курочку в духовке делала? а то тут праздники близятся ищу что-то новое и проверенное

как дела? как после ударного белочка?

Вчера ужина толком не вышло, потому что в тренажерку сразу после работы бегом, а потом с мужем в кино. Ну вот что успела сжевать после тренажерки, то и ужин
Завтра вот еще замер контрольный будет - на отпуск тренера так сказать. Хочет посмотреть как я без него Он говорит совсем не заниматься, а я думаю или буду одна в тренажерке или на групповые похожу или дома, но буду. Боюсь разжиреть

Курочка - просто красота. И как ты удержалась. Белок совсем бы улетел.
Хорошо обед у меня скоро, а то не дожила бы

Волосы очень красиво легли, такая милая и свежая сразу

ИринаКруг
ахринительная прическа, очень клевая блузка, а ты во всем этом "параде"-мега красотка)
очень люблю такие образы, они "обнажают" женскую сущность

ТаТьяНаночка
Таня,это какбэ на блузка эт я дома хожу в такой пижамке что ли)))

Насть курицу заранее маринуешь в любимом маринаде _ я в майонезе и черном перце ее держала час. Начинка : шампиньоны обжариваешь с луком . Выклалываеш в тарелку,как остынут смешивашь с сыром ,чесноком майонезом. Запихиваешь внутрь и лучше ее зашить пищевой нитю,а то сыр вытечет. Ставишь на 180 гр пока не подрумянится. Ну и время от времени поливать курочку ее собственным соком. )

Жек потому и удержалась - в майонезе маринованная она!
Ну между прочим групповые занятия тоже огого дают фигуре. У меня жена брата только на них и ходит и вся худая прихудая стала!
Что за фильм смотрели?не Трасформеров??????? Я по ним сохну очень!))) Или на Похожие? Если название не путаю...

Тань,ты мне не ответила)))где твое меню можно увидеть?)

ИринаКруг
смешанные мы уже смотрели
на трансформеров ходили. купили билет первый раз через интернет. пришли, сели - и оказалось, что еще у одних тоже билеты на наши места - они через кассу покупали. но мы первые пришли. короче их посадили где осталось. вообще косяк - покупали в центр - вип места, а пришлось с краю сесть. но потом им разницу компенсировали и еще 2 билета дали на любой другой день. мы узнали это из-за того, что перепутали нас и нам дать все это хотели

Я так и подумала))))
Менюшки мои никак и нигде не посмотреть)я не считаю калории,я уже похудела до нормы)сейчас остался тернистый путь к совершенству.пока не могу реально заняться жиросжиганием,поэтому занимаюсь дилетантством)я ем много,особенно,на сгоне жира,и тренируюсь много тоже,еще я много двигаюсь и сплю)

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Отн:сительно твоего меню,я имею ввиду,--много)на 1500-1700,кал.бжу 130/60/до180.это,когда худею.держу вес на качелях.день 1500,два дня-2000-2200.ем все,но очень помаленьку,5раз в день.преимущественно,жиры рыбные и растительные)молоко не пью,сахар рафинад в чистом виде не ем,вообще не мешаю в кучу жир и углеводы.завтрак-свято!вкусняхи-до 16 часов)

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Набрать 2000кал нелегко)подключаю фрукты,творог.иногда не парюсь,могу месяц как попало и мало есть,но начинаю дрябнуть,мышцы сходят,плотность тела снижается.я так не люблю,поэтому,психую,беру себя в ежовые рукавицы и возвращаю форму)потом снова...)но цель у меня есть и я ее достигну все равно)

ИринаКруг

ой спасибо тебе большое, надо будет попробовать, а то у меня как раз грибочки остались я такой же маринад делала, но сметана + паприка\красный перец вкуснятина