В первом коллективе на сегодняшний день одной 32, второй 38, третьей 42. Во втором коллективе двоим 23 и 24, третьей 43, четвертой 56. Но она ест только правильную пищу - кашу или бутер с сыром утром на работе, в обед - крупяной гарнир плюс овощной салат, очень редко отварное мясо. Жирное не ест вообще. Не ужинает.

Странно. Я всегда ищу везде подвох

Ну просто внимательно понаблюдай за худыми от природы людьми.

Приветики! Подслушала тут вашу темку про менюшки
вот примерная моя менюшка
в обычные дни, а сейчас я постую

Пухлик Леся
Привет! Я никак не буду комментировать, потому что каждый выбирает для себя. Чтобы было комфортно. Для женщины нашего возраста, не практикующей физические нагрузки, нормальное меню, на мой взгляд.

Лелёк

я практикую физические нагрузки на постоянной основе, фитнес-аэробика три раза в неделю и аква-аэробика раз в неделю... не могу без этого уже... т.к. даже не помню сколько лет я этим занимаюсь, аква вот только в моей привычке новенькая, всего 1,5 года работа сидячая...

Ух ты! Какая молодец! А на таком рационе давно? Голодно тебе?

У меня другой пример получается со мной сейчас работает худенькая. Утром завтракает, бутерброд с чаем или каша, до обеда чай с булочкой и сладким, обед, потом снова перекус чем то сытным, тоже булочка или например хлеб с сосиской или крабовыми палочками. И ужин дома. Любит покушать короче

ну и я свои 5 копеек про худых вставлю.
у нас на работе есть несколько человек худых.
так они как минимум 4 раза в день на кухне толкутся (просто я тоже стала чаще есть, чтобы и чувство голода не сбивало с толку, ну и не могу я сразу в себя больше 350-400мл еды впихнуть, тяжко будет, а на посту все продукты объемные получаются, а калорий мало, вот и пересекаюсь теперь с ними на кухне постоянно).
так вот, они по два раза обедают, плюс поздний завтрак (первый, видимо дома едят), ну и полдничают.
и порции у них как раз порядка 300-400мл на вид.
едят вроде все подряд, но большей частью полезное, из дома принесенное (рагу там всякие, супчики, мясо отварное с гарниром, не сидят на траве или одном мясе).

кстати, удивительно, но больше половины из них - мужчины.
женщины больше диетятся кто на яйцах, кто на фруктах, а кто совмещает эти два продукта )))).
а потом жалуются на плохое самочувствие.
так что я насмотрелась за последние пару лет, сделала выводы, потом еще тут почитала про разные подходы...
ну и решила, что мне проще, а организму полезнее дробное питание.
вроде пока организм мне благодарен)))
кстати, у меня два ужина - один в 18 - 18-30, второй в 20 - 20-30 (но это скорее перекус чаще всего, типа яблоко и грамм 20 семечек очищенных).
зато я сытая, сплю спокойно и нет зажоров, даже сладкого не хочется.

Elmask доказано, что яблоки вечером идут в сравнение с куском торта .