Лелёк
о, может и правда пройдет Хорошо что вовремя наши .

Праздник приближается... праздник приближается!!!!

Имбирная диета для похудения

Имбирная диета для похудения применяется довольно давно. Система родом из Древнего Китая. В нашей стране диета приобрела популярность относительно недавно. Плюсом является возможность похудеть без особых ограничений, почти не меняя привычного режима питания. Рецепт имбирной диеты прост: вам только потребуется пить имбирный напиток и заменить «вредную» еду на полезные продукты-аналоги.

Основа диеты – напиток из корня имбиря, который содержит фитонциды и эфирные масла. Эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека. В итоге, после чашки имбирного напитка большинство людей съедают меньше. К сожалению, вопреки распространенному мнению, напиток из имбиря не сжигает и не блокирует жиры. Зато он восполняет дефицит жидкости, что косвенно способствует ускорению процессов похудения. Дело за малым – научиться готовить правильный имбирный напиток, и пересмотреть остальной рацион.

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном
Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.

Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.

Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды. Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.
Постарайтесь перейти хотя бы на время на правильное питание, ешьте: каши из цельного зерна, нежирное мясо и рыбу, другие белковые продукты, овощные салаты, заправленные оливковым маслом; для перекуса выбирайте свежие фрукты или немного сухофруктов. И вес будет снижаться.

Эврипида
Марина-рыбка
Mouse_ntl
Привет, красавицы!!!!!!!
И всем остальным красавицам тоже привет!!!
Я, как говорится, "на позитиве"... Начала пить лекарство, и вот нашла себе список полезных и вредных продуктов.
Полезные продукты
Продукты должны возмещать недостаток в рационе фолиевой кислоты, витамина С, Е, А, селен, бета-каротин.
Следует употреблять:
• продукты богатые фолиевой кислоты (бананы, бобы, зеленые листовые овощи, капусту белокочанную и брюссельскую, пивные дрожжи, свеклу, спаржу, цитрусовые, чечевицу, телячью печень, грибы, яичный желток, цветную капусту, лук, морковь, петрушку);
• продукты с повышенным содержанием витамина С (лимоны, зеленые грецкие орехи, шиповник, перец сладкий, черную смородину, облепиху, киви, жимолость, перец острый, черемшу, капусту брюссельскую, капусту брокколи, калину, капусту цветную, рябину, землянику, апельсины, капусту краснокочанную, хрен, шпинат, чеснок перо);
• продукты с повышенным содержанием витамина Е (лесные орехи, нерафинированные растительные масла, миндаль, фундук, арахис, кешью, курагу, облепиху, угорь, шиповник, пшеницу, кальмары, щавель, лосось, судак, чернослив, овсянку, ячневую крупу);
• продукты с повышенным содержанием селена (пастернак посевной, сельдерей, морепродукты, оливки, гречневую крупу, бобовые). В день 100 гр палтуса или 50 гр ячменя, или 100 гр индейки.
• продукты с повышенным содержанием витамина А (темно-зеленые и желтые овощи, топленое сливочное масло – не более 50 грамм в день);
• продукты с бета-каротином (сладкий картофель, морковь, абрикосы, манго, брокколи, салат-латук, пшеничные отруби,кабачки, яйца, молочные продукты, рыбную печень) следует употреблять со сметаной или растительным жиром;
• зеленый чай.


Опасные и вредные продукты
• Кислые и копченые продукты, острое, жирное и жареное
• Искусственные сладости (конфеты, торты, пирожные, выпечка)
• Острые специи, уксус и маринады
• Алкоголь и курение


В общем, всё полезно и для здоровья, и для похудения!

Лелёк
Привет, Ленчик!
Столько всего интересного и знакомого
А что у тебя с весом-то?
Я на секунду забежала и убегаю, забрала билеты на Рождество, поедем на недельку в Донецк к свекрови... тунц-тунц-тунц а сейчас за малой к маме побегу, у нас такой дубарь сегодня, еще позавчера было +25, а сегодня +4, как по мне так все -10, т.к. ветер морской ледяной... а завтра у меня будет грандиозный отвес (чуйка у меня ), даже если и не грандиозный, то какой-нибудь точно будет!

Хозяйке дневничка и её гостям доброго дня и хорошего настроения!
Имбирь штука хорошая и полезная, но как же я его не люблю за вкус! Бяка он для меня! А вот от запаха балдею!

ksenia1809
Привет, Ксю! С отвесиком! Надеюсь, что чутьё тебя не обманывает, и завтра тоже увидишь отвесик! Что у меня с весом, я не знаю, мне это даже не интересно. Несколько зажорных дней + КД. Какой смысл взвешиваться, знаю, что ничего приятного меня не ждёт... С понедельника начну следить за весом, пока что привожу в порядок питание и растрёпанные чувства.

Эврипида
Привет, Ленуська! Я имбирь тоже не особо люблю. Имбирный напиток вообще даже и не пробовала ни разу. Но я думаю, если смешать имбирь+шиповник+зелёный чай, будет сверх-супер-полезная штука. Имбиря можно и поменьше. положить... И пить такой напиток с мёдом...

Эврипида
у меня таже беда с корицей... запах обожаю... а вот вкус не переношу ... а имбирь люблю

Лелёк
Привет, Леночка!
С началом Рождественского Поста( я правильно его назвала?) тебя!
Как дела, настроение?