ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Вес с утра 51,9кг. +300г
Совсем вся забегалась сегодня. На тренировку с утра съездила. 2:04-577ккал
Потом съездила к аллергологу. Теперь надо ждать, чтобы страховая анализы одобрила :nai_ls:

Уже больше 11тыс шагов набежало. Поставила цель ежедневно минимум 7тыс шагов. Завтра день продержаться, а со среды на работу - если в обед гулять, не лениться, то выходит

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Жарила оладушки :cook:

- спасала йогурт - такие вкусненькие, пышные вышли. Не удержалась, 3 штучки съела :e-d-a:

А вчера в Black Star Burger ходили. У них так удобно - для всей еды есть табличка с КБЖУ, я прям очень заценила :cool_cool:

. Правда четверть бургера пришлось отдать, а то по калорийности не проходил :hi_hi_hi:

Oxanka 1

ЕНКА вот они наши тайные враги, спасение кефиров, йогуртов и сметанки приводит к срывам. :cry_ing:

Тоже вчера на основании этого оладьи ела. (

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Oxanka 1
я только 3 штучки - из коридора калорийности не вышла :cool_cool:

Oxanka 1

Я перед этим ела и оладьи оказались вне списка, так что я в пролете по кбжу.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

кефир недавно спасала - делала оладушки с сыром и колбаской(не попробовала) и шарлотку испекла(утром съела кусочек)

Добавлено спустя 38 секунд:
По бжу, чуть жиры превысила, не добрала белок. Но считаю, не критично - вышло 90/50/134 (надо 101/45/135)

Olga-Volga

две девушки по 52 кг каждая съели по оладушку, ах! ох! караул! ;;-)))

Женя, оладьи выглядят изумительно. Блины нормальные, а вот оладьи недолюбливаю. То не пропекутся, то еще что.
Женя, ты сама это выдумала: вышло 90/50/134 (надо 101/45/135). Так мало??? Жиров совсем мало, а? Ну я не медик, просто ищу правильные пропорции, и ответы.

Стройн@яЯ

Olga-Volga писал(а):

две девушки по 52 кг каждая съели по оладушку, ах! ох! караул! ;;-)))

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Olga-Volga
я взяла пропорцию БЖУ% -30/30/40. Вот так выходит на 1350ккал

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Olga-Volga
я совсем недавно научилась блины печь худо-бедно, а то комочки непропекшиеся были. а оладьи получались, но сейчас получше стали - попышнее

Стройн@яЯ

А я вот кусочек красного бархата съела сегодня,зуб мудрый удалила и думала разгруз выйдет,но так пожалеть себя захотелось,только так кусочек тортика проскочил,да с капучино,да вечером,а как вкуснооо))) Как так вышло,и не поняла))) хорошо не считаю ничего,наверно много там калорий вышло...
Оладушки красивые вышли у тебя :cool_cool:

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции