вчера мы ездили в зоопарк и того нагуляла за день 10 км... Поужинала как приличный человек, но потом натрескалась печенья, хлеб с маслом и мороженное с кедровой настойкой. А утром отвес)))

недосып одна из моих обжорных причин... ВЧЕРА наела много... Но опять отвес 200 грамм... Вот так и стройнею, точнее топчусь на месте

встала ради прикола не весы, а там 93.800... И как это понимать после обеда и вес уменьшился с утра на 1 кг... Завтра посмотрим что будет.

День провела дома. Планы не удались. Потратила порядка 740 ккал(ходьба, фитнес тренировка, диск) Пока наела 1848 ккал, наверное больше не буду есть.

пошалить...

ales
какой рацион у тебя разнообразный прям молодец!!!ты,наверно,в магазин часто ходишь?

каждый день))) Одна из физ нагрузок))) В дальний магазин и на рынок

ales
вот это хорошо!можно каждый день есть свежие продукты и творог!.а мы раз в 10 дней примерно закупаемся-а столько творог не хранится.боюсь,буду чаще ходить-будет бюджету больше уходить и соблазнов больше будет

я предпочитаю молоко не долгого хранения. Так что за молоком и творогом почти каждый день, сыр. А так с мужем на машине за крупными покупками. Но все равно, что нибудь да и забудем, да и мясо на 10 дней не накупишь, морозилка не вмещает, Морозильную камеру радо покупать, а то с лета много ягод и зелени, да и так заморозку овощную покупаем))) Да и морковь, репа вянут, свекла и не такие вкусные. капусты не напасешься))))

ales
а у меня вот так и получается-первые 2-3 дня после магазина мой рацион богатый и разнообразный,а потом-супы да то,что долго хранится

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

у меня как раз с мясом проблем нет,его-то как раз хранить в морозилке можно долго.а вот молочка,творог,овощи,фрукты-да,выпадают из рациона((((((