HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

HoneyMoon

HoneyMoon

Треню перенесли на завтра, планирую кардио 50-60 минут.
КД всё ещё не начались, живот периодически болит и очень сильно, на весах всё те же 77 кг ну и мигрень сверху всего этого. В общем, я на таблетках. Морально тяжело, честно говоря, уже долго вся эта канитель месячная длится. Чуть более двух недель, получается.
Работы всё ещё навалом, надеемся на субботник, его аж на 3 дня растянут. Студенты помогут разгрести и вывезти прошлогодние завалы листьев. Некоторые участки просто адовые и вдвоём мы справимся, дай бог, через месяц.

Алва

HoneyMoon
:-|-:

HoneyMoon писал(а):

Студенты помогут разгрести и вывезти прошлогодние завалы листьев. Некоторые участки просто адовые и вдвоём мы справимся, дай бог, через месяц.

кто-то хреново поработал осенью, да? :-)

HoneyMoon

Алва
территория большая, а нас всего двое) Один раз там выгребли, а листья падают до самого декабря и слой получается приличный. В общем, определённые территории обязательны, остальное как успеешь. Погода тоже вносит свои коррективы) Мокрые слои листьев, да ещё и в траве выскребать долго и физически утомительно поэтому 2-3 часов работы за день выше крыши. А кучи ещё надо собирать и вывозить) В общем, всё требует времени. С другой стороны, нам спешить некуда. Ну лежат и лежат листья, но некоторые любят лезть не в свои дела, можно подумать платят из своего кармана и минимум по 20 к за каждый участок) Для контроля за дворниками и уборщицами есть коменданты, конкретно они ни разу не были недовольны нашей работой. Потому как эти люди знают что такое физический труд потому и не гундят, и даже защищают нас.

HoneyMoon

Нашли ФЦ получше, да ещё и всего за 1к рублей в месяц с безлимитным количеством посещений! К тому же, он находится прям в доме, где свекровь живёт. Вообще, не ожидали, что цена порадует, так как сайт у них приличный и тренажерный зал шикарный, нормальная раздевалка с нормальными шкафчиками))) Теперь вопрос стоит с абонементами из предыдущего ФЦ, вернут ли деньги. А в новый уже купили, завтра таки кардио у меня) Наконец-то пошли КД, живот болел, надеюсь завтра не подведет.

HoneyMoon

Сегодня было кардио на велотренажере 50 минут, скорость от 20 до 30 км/ч, уровень 2. Да уж, на велике, который стоит у меня дома говно сиденье, ибо задница начинает болеть с первых минут. Болит она и после того, что в зале, но не настолько. До 20-й минуты ничего не давит, но потом блин крутишь и терпишь
Новый спорт зал понравился, всё очень прилично, нормальная раздевалка, кардио зал отдельный.
А, ну и водичка отвалилась почти полностью. Ещё вчера для интереса замерили с мужем бицухи, оказалось у меня обратно с 36 до 35 уменьшился.

DStorm

HoneyMoon
Лучше живот замеряй )))

HoneyMoon

DStorm
да уж, а живот я мерила последний раз черт знает когда :du_ma_et:

Ненадёжное место для измерений :-)

По джинсам чувствую, что он уменьшился и мне этого достаточно.

HoneyMoon

Сегодня ровно 1 месяц занятий в спорт зале по 3 раза в неделю. Можно отметить некоторые изменения: укрепились мышцы рук в целом, уменьшились жировые валики на спине, задница в профиль стала более круглой и вообще, ощущаю себя печью, в которой всё горит)
Первая силовая тренировка в новом для меня зале прошла неплохо, все тренажёры, к которым я привыкла немного отличаются. Везде 10 кг минимальный вес, а в предыдущем зале, кажется 7-9 кг. Гриф штанги только 20 килограммовый.
После разминки я сразу преступила к подтягиваниям в гравитроне. Для пробы взяла сначала противовес в 70 кг, было очень легко, да и штука, на которую становишься коленями, под весом тела не опускается и при выполнении упражнения не скатываешься. В общем, мне понравилось) Плюс, удобные ступени) Далее я пробовала уменьшать противовес, 55 кг оказался пока что оптимальным. 50 кг могу вытянуть не больше 6 раз.
Отжимания на брусьях выполнила с противовесом 60 кг 10х3 подхода.
Жим штанги лёжа 20 кг 10х3. Постановка ног на скамью не сильно помогла. Поясница не чувствовалась, но после всё равно "штрэкало".
Далее было знакомство с новым тренажёром, предназначенным для плеч и трицепса. На нём написано: жим вверх. Вы полнила 3 подхода по 10 раз, вес 10 кг. Было тяжело.
На трицепс так же делала в тренажере. На нем написано: четырех станочный блок. Выполнила 3 подхода по 10 раз, вес 10 кг.
Ну и обычный жим гантели на бицепс 4 кг 12 повторений, 5 кг 10х3.
Жим платформы 15 кг разминочные х15 повторений. 25 кг х10х1, 30 кг х10х2. Тут тоже тренажёр отличается, почему-то в нём тяжелее идёт, либо я за неделю без силовых ослабла
Ну и стоит отметить контингент) Есть там завсегдатаи, как я поняла. Семейная пара тощих качков с красными наркоманскими глазами и высокомерными ухмылками в сторону новичков. Потом огромный добродушный громко пыхтящий качок. Ну и тренер негритёнок, плохо говорящий на русском.

Алва

HoneyMoon
:pri_vet:-:

HoneyMoon писал(а):

Тут тоже тренажёр отличается, почему-то в нём тяжелее идёт,

вес платформы разный может быть в разных тренажерах. Там не регламентровано

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции