Марина, привет! А чем ты занимаешься на новой работе? Я что то наверное пропустила или склероз?
Ты , держись у тебя все так шло хорошо, не отступай. Я вот тут косячу, так что скоро ты меня будешь учить уму разуму.

[quote="svez-tatyana"]

Привет,Татьяна.Редко заходишь в гости,вот и пропустила мои новости .
Поменяла работу на старости лет ,наверное,чтобы в тонусе себя держать.Хочется еще пяток лет активно поработать.Еще мне захотелось попробовать себя в другом качестве,подумала всю жизнь трудовую занималась только тем на кого училась.Мужиков на новой работе больше - хотя мне они не очень интересны,но в форме держать себя мотивирует ,чтобы коровой себя не ощущать...

Всем,здравствуйте.
План на понедельник:
еда - каша + сыр 20 гр.кофе с горьким шоколадом 18 гр.
перекус - яблоко,зеленый чай с курагой 4 шт.
обед - суп 250 гр. отварная говядина 80 гр.лаваш 30 гр.
перекус - творог обезжиренный с йогуртом 250 гр.сухарики 20 гр.
ужин - семга 120 гр.брокколи на пару 200 гр.
перекус - кефир 250 гр.творог 100 гр.
физ.нагрузка - зарядка 10 мин. днем - оздоровительная ходьба 30 мин.вечером -тренажер 40 мин.
настрой себя в течение дня на медленное снижение веса,на оздоровление организма.
уход за собой - ванна с морской солью после работы,уход за ногами.

Марина!

Привет,мой дневничок,привет мои гости.
У меня опять прибавочка в весе,хотела увидеть семерочку ,а нет - придется еще подождать.Вроде сильно не нарушаю режим питания,физ.нагрузки присутствуют.С понедельника расписала на неделю меню,а организма сопротивляетси...
Ждемс,что дальше будет...

Мариночка, привет!!! Давно не общались, смотрю до 7-ки всего кг с небольшим осталось, здорово то как, молодчинка!!!

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Ну вот, не успела похвалить, а ситуация изменилась оказывается... ну и ладно, все равно же придем мы к 7-ке, Маришка, никуда она от нас не денется, не успеем оглянуться как начнем о 6-ке мечтать

Лена,привет.Да,давненько не общались.
Да у меня привес 1 кг,так,что еще приходится ждать семерочку.Но ни чего -продолжаем.

Марин, привет. Вот я дажеи не сомневаюсь, что вы с Леной победите - и увидите семерку. Вам упорства не занимать.

Привет,Таня!Да,декабрь уже начался - до конца года надо увидеть семерочку!

Так это вполне реально за месяц сбросить 3 кг!