А меню в студию?!

Тебе однозначно нужно повышать коридор, садишь ведь обменку(((
Сейчас ввела твои данные в планировщик, выдал 2200-2400 ккал в день. Это без спорта.
Вот и думай.

Омут
я пока планирую 1600кушать))а за меню вы меня заклюете ведь и ПП и подсчет ккал в моем понимании разные вещи)))но утро я начала по ППшному)с овсяной каши на молоке))
А вообще я где то в дневничке писала,что стараюсь чтобы жиры были в норме (иногда быввет перебор) и стараюсь добирать белки))углей небольшой недобор,но считаю это не страшно))

Уже не в первом дневничке замечаю ссылки на свой дневник))Наверно девочки решили взять шефство надо мной)))Приятно)))

ты у нас пример для подражания и у тебя все получиться
ты уже 7 кг сбросила умничка

Гильчонок
спасибо!))))Надеюсь вес и дальше пойдет вниз))Хотелось бы кг по 5-6 в месяц)Думаю это будет нормально с моим большим весом))))

Итак,завтрак съеден,поллитра воды выпито, витаминка съедена и можно со спокойной душой ехать на работку)))

Приветики)) Как твои делишки? Как твои похудалки?
Я потихонечку, не спеша, скидываю))) Сегодня первый день с минусом на весах. Полна энтузиазма))

Тусик42
Привет, Наташ, а что это у тебя за баллы там такие?

Тусик42
Мы не шефство над тобой взяли, мы тебя в секту заманиваем будешь свидетель ПП не бойся, это не больно, тока кгшки терять будешь давай-давай менюшку в студию!

Девочки подскажите пожайлуста, как поставить цель?
Я тут новенькая, и не могу найти

Kirsana
это делается в информере. Личный раздел - инфоремр - настройка информера. потом копируешь получившуюся ссылку и вставляешь в подпись - личный раздел, подпись - вставка - сохранить)