Хорошо отдохнуть
С классным отвесом

С отвесом!
Приятных выходных!

Маргаритка,приветик!
приятного тебе вечера!отличных выходных!
и хотела спросить по поводу твоего городка...ты совсем совсем не хочешь там...ведь родители друзья тут,а так самой уезжать....

Настёныш85
Приветик!!! Спасибочки!!!

N@ti
Приветик! Спасибочки!!!!!!!!

RioSaphier
Приветик!!!! Меня тут держат только родители моя сестра и моя собака (но ее я думаю забрать чуть позже с собой). А друзей у меня тут нет. У меня есть одна подруга в Волгограде (это город рядом с моим, разделяет нас 5-10 км ), так она со мной поедет, ей тоже надоело жить в своем городе. Просто тут никаких перспектив нет. Даже парней нет, либо хорошие заняты, либо остались пьющие, наркоманы или альфонсы.

Вот что я нашла:

РАЦИОН НА ВСЕ ДНИ:

ЗАВТРАК:

- зеленый чай, маленький кусочек хлеба с маслом, 150 грамм творога, яблоко.

2-ОЙ ЗАВТРАК:

- стакан кефира, фруктовый салат.

ОБЕД:

- суп на овощном бульоне, вареное мясо курицы, яблоко, чай.

УЖИН:

- любая каша, овощной салат.

Можно немного отредактировать, что-то добавить и каждый день менять, чтоб сделать разнообразие. Но для себя возьму за основу утром есть творог или кашу, какой-нибудь фрукт. Перекус какой-нибудь фрукт или ряженка или кефир. В обед обязательно овощной сум и кусок грудки или рыбы или индюшки. Ужин любая каша, вощной салат или можно поесть что-нибудь белковое.

Думаю это отличный для меня вариант чтобы научиться правильно питаться. Ведь что я только не пробывала и ничего не выходило. И я решила что хотя бы на месяц полностью исключу СЛАДОСТИ (шоколад, печенье, мучное, сахар, конфеты, тортики, а также мед (ведь если я себе его позволяю, то потом начинаю срываться, меры себе в нем не знаю) и т.д.).

Привет [b]Ритуля![/b]!!
Рацион очень хороший!!! А вот у меня запреты только провоцируют срывы Вот полгода не ела сладостей, а потом месяц чуть ли не каждый день их лопала!!! Так что сейчас все ем, но стараюсь в пределах разумного

Summer13
Приветик!!!!
Просто у меня видно чуть-чуть повышен сахар и поэтому организм требует сладости с удвоенной силой. Для того, что понизить сахар в крови необходимо вообще исключить из своего рациона сладости на месяц. А потом организм придет в норму и я буду есть его в умеренных количествах. А на данном этапе я сама за себя не отвечаю.

***
Если худеющий долго не появляется в диет-группах и не пишет в своём онлайн-дневнике, значит он в зажоре..


***
Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

***
Разговор двух подруг:
- Слушай, как тебе удалось так похудеть?!
- Я пила воду....
- А как?
- За три дня до еды.

***
В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его выпустили

***
Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей - завтрака, обеда и ужина.

***
Отчаяние – это когда вытаскиваешь шнурки, прежде чем встать на весы.

***
одна конфета по вкусу такая же как и десять, тогда какой смысл есть 10 а не одну?

***
Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор либо красивая обтяивающая одежда.

***
Идет Винни Пух, ест бублик. Навстречу ему Пятачок:
— Винни, угости бубликом.
— Это не бублик, это плюшка.
— Ну тогда угости плюшкой.
— Это не плюшка, это ватрушка.
— Ну угости ватрушкой...
— Бублик ему дай, плюшку дай, ватрушку… Отстань и худей, Пятачок, Худей! ты сам не знаешь, чего хочешь!


***
Приходит женщина в аптеку:
- У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения?
- Есть. Пластырь.
- На какое место клеить?
- На рот.



* * *

- Я худею.
- Давно?
- Почти полчаса.
- Заметно уже.
- Правда?
- Ага. Глаза голодные.


* * *

Муж говорит жене:
- Дорогая, мы сегодня пойдем в театр.
- В Большой?
- Не волнуйся, тебе места хватит...

* * *

Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи:
тренажер, массажер и ухажер...

* * *

Девушка, вас очень полнит это платье.
- Вот я дура.. А я на пончики грешила.



* * *

- Доктор, как мне похудеть?! Может, вы мне какие-нибудь упражнения
пропишете...
- Есть у меня хороший комплекс упражнений...
- Какой же, доктор?!!
- Повороты головы слева направо, справа налево.
- И это все доктор?! А когда их выполнять - утром или вечером?...
- Когда вас угощают!

marga_1987
Доброго утречка Отличной недельки