Лелёк
Привет!
Результаты хорошие, но до грандиозных далеко пока!
Вот ведь озадачила! Я об этом как-то и не думала. Стараюсь жить по правилу : ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть.
Даже и не знаю с чего начать.
Я просто поняла, что больше не могу столько весить. Что мне действительно не нравится то, что я вижу в зеркале. Что я хочу, чтобы мои родные мной гордились, а не стыдились меня. Я видела, что моим родителям стыдно, что я запустила себя. Свекровь мне вообще прямо об этом говорила, что нельзя весить в 30 лет 105 кг, а к 35 я уже набрала 116-118 кг.
Они меня конечно любят и толстую, но ведь окружающим на это наплевать. Я не хотела, чтобы мою дочку дразнили, что у неё мама толстуха. Это мы прошли в садике. Видеть слезы ребенка, который плачет из-за того, что обидно за маму не выносимо! Вот и приняла решение изменить себя. А когда пошли первые ощутимые результаты, появилась легкость в движениях - все идет теперь само-собой. Я просто не хочу возвращаться к тому, что было раньше.
Ну во-первых я действительно полюбила себя и выделила на себя время. Во-вторых, я научилась есть любимые продукты и блюда в ограниченном количестве. Это и было моей целью. Ущемленной и обделенной в еде я себя не чувствую, потому что знаю, что могу съесть все что захочу (если здоровье позволяет), а потому психологически мне комфортно.
Я научилась не съедать все, что вижу. Говорю себе, что могу съесть что-то вкусное и завтра. Научилась не зацикливаться на еде.
А как - уговаривала себя, хвалила и дарила подарки за достижения. И как-то постепенно зависимость от вкусняшек стала меньше, но совсем не пропала. Сейчас мне просто нравится мое новое состояние! И я не хочу с ним расставаться! Я горжусь собой и имею на это полное право!
Зажоры у меня бывают, справляться с ними сложно. Проблему понимаю, а раз понимаю, то половина дела уже сделана. Пока в результате зажоров был привес в 500-700 грамм. И когда появляется это плюс - начинается осознание проблемы и возвращение к нормальному питанию, а не пожиранию всего что попадает в поле зрения!
Вот как-то так!

И не говори, Любаш! Отжимания я делаю в основном от стены, но и от пола тоже уже начало получаться раз 5-6. А вот захотелось мне разнообразия в упражнениях! Зато сегодняшнее происшествие напрочь отбило охоту к экспериментам!

Ленок, ну ты даешь! Как в пословице:" Заставь не умного человека богу молиться, так он лоб расшибет." Вот объясняй теперь окружающим, что это неудачно спортом позанималась

Ладно, нужно брать себя в руки и избавляться от привеса! Вед было уже на весах 89,1 кг. Расслабилась я что-то.
Правда и сегодня уже без вредностей не обошлась. Съела мороженку и крекеров-печенюшек немного, утешаю себя только тем, что это было в 11 утра!
Мое меню на 29.05.2013
Завтрак: .
Кофе молотый, 8.00 гр.
Нордик. 4 злака, 50.00 гр.
Сыр Голландский, 17.00 гр.
Сыр плавленный "Дружба", 19.00 гр.
Фруктоза, 12.00 гр.
Итого: Ккал -337.39; белки-13.00; жиры-12.46; углеводы- 42.82.
Второй завтрак:
Мороженное молочное ванильное Макс, 50.00 гр.
Крекер КристоТвисто вкусный улов, 18.00 гр.
Итого: Ккал-155.00; белки- 3.28; жиры- 5.06; углеводы- 24.00.
Обед:
Хлеб столичный ржаной, 35.00 гр.
Капуста тушеная с мясом, 280.00 гр.
Итого: Ккал-265.41; белки- 14.49; жиры- 11.56; углеводы- 28.98.
Полдник:
Абрикос сушеный(курага), 50.00 гр.
Чай зеленый, 330.00 мл.
Груша, 200.00 гр.
Итого: Ккал- 178.00; белки- 3.40; жиры- 0.75; углеводы- 43.50.
Ужин: Цветная капуста замороженная, 200.00 гр.
Филе индейки, 165.00 гр.
Масло сливочное 72,5%, 3.00 гр.
Грейпфрут, 200.00 гр
Итого: Ккал-290.46; белки- 39.83; жиры- 6.47; углеводы- 22.22.

Итого за день: Ккал-1226.26; белки- 74.00; жиры- 36.30; углеводы- 161.52.

Черничка
Ну бывает...
Я больше не буду!

Эврипида
Логопед решит, что муж пьет и бьет Бедненькая

Вот наша всеобщая беда-комплексы на каждый свой шаг-а кто что подумает!А что скажет дама Х. и что подумает господин У.
Да плевать,что они хором и по одиночке подумают.Делать своё дело с очаровательным пофигизмом на посторонние взгляды.Я тоже этими комплексами опутана,условности общения нас повязали по рукам и ногам.Надо научить как-то себя не обращать своего внимания на внимание людей к своим недостаткам на данную минуту.Попробуем?

Эврипида
Вот молодец ты! А я во время поста не считала калошки, и всё равно похудела на 4 кг. А теперь не могу себя заставить вернуться к подсчету. Набрала за майские праздники 2 кг, прилипли они ко мне, и всё! Но вот твой дневничок прям вдохновляет! А ты всегда так мало кушаешь (1156 ккал)? В информере у тебя вроде побольше коридорчик...

Эврипида
Это ты сглазила, когда говорила, что тебе цифра 88 не нравится А что у тебя калораж сегодня такой маленький?
lust Мне кажется, мы не сможем относится с пофигизмом к тому, что думают о нас посторонние люди. Поэтому и существуют энергетические вампиры, который бьют по твоим слабым точкам и получают энергию, когда ты нервничаешь

Да,Ирина,это нас так воспитали и это не выветривается.А вот смотрите,как легко обходят эти сторонние взгляды и мнения молодые.Даже наши собственные дети.Им по большому счёту наплевать на мнение о них 90% окружающих.И даже на наше о них мнение.И мы возмущаемся и негодуем-равнодушие?Нет.Своеобразный панцирь.Вот и нам таким панцирем не худо бы обзавестись.Ира,вот мы и есть-основная мишень для энергетических вампиров.