привет! во первых с отвесиком! во вторых я не особо то и болею..так в легкую..и простудилась не 31))
а муж вот заболел конкретно( ужас..легкие(( кашель страшный((

Привет! Так мне нравится твое настроение!Что самой хоть на ДБ подсаживайся...С Новым Годом!!!

Всем привет !
спасибо за поздравления )) приятно очень когда вы поддерживаете!
сегодня -400 ну так то я точно дойду до цифры на следующей неделе в 90.
Собралась с мыслями и решила посмотреть на что я способна 16 февраля у мужа д/р .
хочу весить 85-83 к тому дну . Не каких сбоев . только посчитанное меню впереди месяц с копейками. Настрой большой реальность есть вполне. Не вижу, что это не выполнимо в центре одна из наших похудела на 8кг.( это без нарушений и это самый минимум из тех кто без нарушений остальные 10кг и 11.) Очень хочу уйти с цифры 90 на, что нить поинтереснее . Лена наверное меня больше всех поймет!

Анют!!! Я к тебе с ответным визитом....

С ОТЛИЧНЫМИ ОТВЕСАМИ!!!

Ещё хотела спросить у тебя...Какую тебе калорийность насчитали в клинике??? И как долго ты на ней?
А то меня постоянно терзают сомнения---может моя маленькая...(1500 Ккал) Хотя в Борментале вообще, по-моему ,ещё меньше...

Да действительно !
моя калорийность маленькая 750-1150 но придерживаться надо только верхней границы. нижнюю границу только если ты заболел и вообще не рукой ногой .

А как с обменкой на таких калориях??? Нормально....Как там у девочек в клинике?
И ещё вопрос---спорт есть при таком каллораже?

А то я всё опасаюсь, чтоб худеть...,худеть...,а потом вес не стал из-за подорванной обменки...

я прям как об этом думать начинаю - сразу в сомнениях вся....правильно ем или мало или много или еще чего

Привет!

Это вообще самое прикольное один десяток разменивать на другой, и естественно только в меньшую сторону.

Я на дб тоже худела и так здорово он мне помог...только не смогла удержать я вес к сожалению вот теперь пытаюсь его опять побороть)))

Всем доброго дня!
Nysa
Привет!
С отвесом!
Это точно! Не передаваемые чувства, когда видишь новый меньший десяток на весах! Восторг, радость и желание любить весь мир!
anna_8008
Нормальный у тебя коридор! Не надо его понижать! А вес обязательно станет, организму ведь тоже нужно будет перестроится. Вот тогда объемы побегут.
Я начинала худеть при 1200-1400 и весе 110,5 кг, а с лета подняла до 1600-1800, физнагрузки - пешие прогулки от получаса и домашний фитнес+ иногда йога, тоже порядка 30-40 минут, 3-5 раз, по желанию и настроению!