Катюша, привет! Прочитала твою печальку, запечалилась. Что же тебе МОЖНО есть-то? Как рацион составить с учетом рекомендаций? Давай делись, все вместе будем думать

Ирон
У меня прям всё упало...ну в плане настроения

Планировала меню на завтра из того, что ест дома. Кое-как наскребла на 1400 ккал белка 90гр
При этом включила в завтрак овсянку, которую нельзя.
Мне нельзя овсянку с курагой
Завтра буду есть овсянку с черносливом, а потом заменю овсянку на ячневую или перловую крупу.
На обед будет гречка которую мне тоже нельзя и к ней в прикуску салат из помидоров и огурцов.
Из белка весь день только 3 раза творог с молоком. Вот творог и молоко мне можно
Жить на одном твороге?!

Мои продукты теперь:
Индюшатина и нежирная говядина - не больше 300 гр в неделю.
Творог и молочка, овощи и фрукты почти все, некоторые крупы.
Самый полезный продукт - огурцы Без соли естественно

Омут, может стоит пересдать анализ? Мож что попутали в лаборатории...

Катя, а попробуй действительно еще сдать кровушки.
к сожалению опыт подсказывает, что нужно пересдать анализ крови.
я пока в трех местах не получу один и тот же результат анализов не верю врачам, никогда

Это уж точно. Мне один раз, на основе неправильных анализов, поставили диагноз -диабет. Пока перепроверили,меня едва до сердечного приступа не довели.

Ка-ать, а тофу можно? Я для себя недавно открыла, в салаты добавляю, обжариваю с овощами, прикольно.

это может быть следствием одновременного потребления белка и малого кол-ва H2O в организме. Отсюда и нагрузка на печень.

Всем доброе утро

mobile
Воды я пью прилично, больше 2-х литров в день.

По поводу меню. Недавно слушала одну даму психолога, так она сказала : "любое событие в нашей жизни нейтрально, мы сами придем ему окраску".
Поэтому я переспала ночь ( а утро вечера как известно мудрее) и решила не предавать этому событию отрицательную окраску.
Свои 1 гр. белка на 1 кг. веса я так и буду есть. Сахар и жирное я и так не ем, буду делать упор на овощи. 2-3 раза в неделю буду есть говядину по 100гр.
Запрет на шоколад это конечно грустно, но вот буквально вчера я подумала о том, что стала им увлекаться (15-20 гр к чашке кофе) и надо бы кончать его кушать. А тут хоп и само мироздание пошло мне на встречу.
Ну и ячневая каша вместо овсянки. Почему бы и нет? Она тоже очень вкусная.

Сейчас попробую накидать новый коридор

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

У меня предубеждение против сои
Я даже огорчилась когда узнала что в моём протеине соевый шоколад Правда мне теперь этот прот и пить-то нельзя

Кать! Думаю, что вот ЭТОТ подход -самый правильный!
Но думать о здоровье ,даже при наличии отличной фигуры, всё-таки нужно!
Вот несколько фактов из моих наблюдений:
1. Моя знакомая как-то раньше продавала сухофрукты, и вот она мне говорила, что ни в коем случае нельзя покупать ЛЕТОМ сухофрукты! Чтобы сохранить их летом владельцы этого товара пересыпают их чуть ли не дустом. Холодной осенью и зимой условия хранения немного лучше, и поэтому их сильно не пересыпают! И поэтому, я сейчас утреннюю кашу ем с яблоками, режу дольками и с кашкой уминаю! Кстати, очень вкусно и полезно!
Следующие факты попозже, надо уходить!

Соловей56, я тоже много слышала что сухофрукты обрабатывают всякой химией, в итоги они ни только полезны, но и вредны
"Сернистый газ или окуривание серой.Им обрабатывают для того, что бы сухофрукты долгое время не портились. Обычно обрабатываются курага и изюм таким способом.
E220 или Диоксид серы Это токсичное неорганическое соединение используется для сохранения первоначального цвета сухофруктов, убивает бактерии и делает плоды несъедобными для насекомых. Попадая в организм этот газ раздражает слизистые оболочки нашей пищеварительной системы"

Омут,спект полезных продуктов столь велик, найдеться море продуктов которые тебе подойдут. С белком все же поаккуратнее
Эти проблемы с печенью у тебя может из-за того что ты слишком налягаешь на белки?
Потом по себе знаю как раз сейчас начинаются сезонные обострения хронических заболеваний.
Одно на другое наложилось вот организм дал небольшой сбой. Наверняка через корректирову питания все наладится, потом постепенно можно будет возвращать белки в свой рацион. Я уверенна, что все будет хорошо