Спорт - от него должен быть результат, а не убить им время или, просто сделать для галочки. Я про это говорила.
Посмотри вот Этого тренера может понравится....



Посмотри легкие тренировки, хороший инструктор.

ну во-первых ты никому ничего не должна, на работе может и приходится мириться с этим, там тебе зарплату платят, а вот дома всегда можно поговорить, обсудить, ведь мы разумные существа, единственные на земле, кому дано такое преимущество как речь, мы можем разговаривать и должны делать это... Проблемы должны обсуждаться, в спокойной остановке, если тебе говорят что ты должна, то следом должно последовать "потому что..." и если это потому что тебя не устраивает, ты приводишь свои доводы... и в конце концов можно придти к компромису... а то, что ты все время кому то должна - не разговор, это не диалог, это монолог... и долго такие отношения продлиться не могут
Так что если эти люди тебе близки, разговаривайте обсуждайте проблемы, а не обижайтесь друг на друга, обиды только усугубят ситуацию, а не решат проблему, которая может быть совсем и не проблема

Добавлено спустя 6 минут:
А теперь про спорт...
Выбирай то что тебе понравиться и подойдет самой, есть масса видеоинструкторов, видеопрограмм, попробуй одну, не понравиться пробуй другую... и так пока не найдешь свою.
Многие девочки на форуме занимаются с Джилиан Майклз, я попробовала, мне не понравилось, кто то ходит с Лесли, но это для начинающих все таки, я занималась с Электрой, С. Кроуфорд - ну это те кто мне нравились, но сейчас они для меня слабоаты, от сейчас занимаюсь с Трейси... да и то не полностью беру её программу, разминка у меня своя, упражнения для пресса другие, для ягодиц и бедер - Трейси, растяжка взята из другой программы, и заминка тоже.
Так что экспериментируй и со ременем сама выберешь оптимальный для тебя комплекс... Опять же у всех разные проблемные места, делай упор на свои, треньки на проблемные места как правило и выполнять сложнее, ну мне так кажется

Катюша,
вот девочки все правильно говорят тебе! Я их полностью поддерживаю. Никогда нельзя в себе замыкаться. А особенно нельзя - "раз вы говорите, что я сильная, значит, я назло вам и буду сильной". Проблемы должны обговариваться, а не мусолиться внутри - будет только хуже, особенно твоему организму (не зря же говорят - все болезни от нервов, подтверждаю эту теорию, как медик)... И еще раз - если тяжело на душе, ты всегда приходи сюда, ведь здесь не только помогают худеть - можно поболтать, посмеяться и, конечно, поделиться наболевшим.

Про спорт - мне Лесли не понравилась (и, кстати, да, соглашусь, я тоже обратила внимание, что она толстовата). А вот Кармен - очень.

REDIKA
Калинка75
Лето146
Добрый день, спасибо за понимание и поддержку.
Эту неделю какой-то разлад в пище, ем ни так как нужно, не наедаюсь.
Вчера был отвес в 500 грамм, сегодня привес в 400.
Спортом я время ни когда не убивала, правда хочу быть стройной и красивой.
Сегодня по плану уборка в квартире, готовка и спорт дома, завтра слава богу на тренировку.
Что вы мне посоветуете, хочется борщика или горохового супа на бульоне, чуть с добавлением зажарки.И думала филе в соевом соусе, посоветуйте как быть?
Жиры, белок не добор.Волосы лезут, ногти синие.

Я борщ варю на куриной грудке, а зажарку припариваю в сководке, чуть-чуть масла добавляю, калорий совсем мало получается

lilly1105
а я последнее время, либо его не делаю, либо не припариваю и готовлю на воде.

ну тут на вкус и цвет товарищей нет, но я бы гороховый супчик выбрала филе можно на ужин
Витаминный комплекс пьешь? когда худеешь его надо пить, ты не получишь всех нужных веществ с пищей

Калинка75
а супчик на бульоне сделать.
Витаминный перерыв сделала,как восстановить не знаю.

Вреднюлька
делай на бульоне так вкуснее


с этим вопросом лучше к врачу или Лето спроси, она медик

Калинка75
А на бульоне калорийнее ведь, эххх супчик с хлебушкой так хочется, еще эти дни рождения.Как издевательство.