Аня, вот где настоящая женская мудрость!

Тоже считаю, что не нужно никому навязывать свои принципы, что в еде, что в других сферах. Обычно это только раздражает, да и с какой стати мы должны решать, чем питаться взрослому мужчине?

Но подсунуть что-то полезно-вкусное, разнообразить его рацион и потихоньку вытеснить всё самое вредное, ну или хотя бы попытаться - это разумно и благородно

С недавних пор у меня появилась новая цель и мечта -ШПАГАТЫ. На просторах инета, собирая информацию нашла бесценого автора программы гибкое тело-Ольгу Сагай, ничего более гармоничного я не встречала, чем ее видиопрограммы, музыка нериальная, отличное качество видио(заставки, приятная обстановка)и звука с отголоском, техника упражнений очень профессиональная, сейчас составляю себе программу из отдельных видеороликов, будем с дочкой тренироваться

Моя мативашка



Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Оля, Настя, спасибо огромное за понимание и поддержку

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Может кому то пригодится http://www.gibkoetelo.ru/video.html

скаZка

Ух ты! Какая красивая гимнастка! Анют, ты, выкладывай, пожалуйста, полезное видео или сылочки кидай! Будем вместе с тобой и Аришей разминаться и превращаться в прекрасных лебедей.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
скаZка

Анют, только написала просьбу о видео, отправила сообщение, гляжу-а вот и видео!))) Ну ты и волшебница. Завтра утром попробую. Спасибо большое!

Насть, я очень рада быть полезной

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
Тебе должно понравиться, с твоей тонкой душевной организацией и стремлением к гормонии эта программа будет созвучна, и поскольку в твоей жизни определённое место занимает хариография, я думаю ты оцениш этого автора

ой, да, это хорошая программка! Я около года назад начала по ней заниматься, но почему-то забросила и зря, мотивации хорошей не было

я читала много об этой Ольге тогда, тоже мне она понравилась

Она прекрасна

Отвес 1400 после разгрузочного дня итого 54200, неплохо. Перехожу на анаболическое питание, с трудом пытаюсь набрать 1500 ккал, проблема с углями, я и сахар в кофе, я и кашу, и спагетти из твёрдых сортов пшеницы, всё равно мало, худеть гараздо проще, чем наращивать мышечную массу, мне положенных 1200 наскребсти еле удаётся несмотря на ежедневную картошку, овсянку, надо переходить на конфеты

скаZка

Анюта, привет! Поздравляю с отличными результатами! Я вчера сидела только на твороге (утром кофе с молоком), занималась 2 раза по 1,5 часа. Отвес ровно 50 гр

скаZка

Анют, у тебя к тебе огромная просьба: ты бы не могла хотя бы несколько дней выкладывать свое меню? Интересно, как ты питаешься, в котором часу, какие перерывы между приемами пищи и воды?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Или хотя бы основные принципы питания, напиши, пожалуйста. Я вообще не могу понять, что со мной происходит. Я кушаю очень мало, очень строго, тренируюсь как проклятая,а результата нет.

Привееет, сейчас разберёмся...

Это очень обидный результат неужели ты так убила обменку,что такое незначительное колличество ккал нужно для поддержания, а не для похудения, если я не ошибаюсь это не первый разгруз с таким результатом, и на воду не подумаешь, потаму что вода лишняя отлично уходит из организма на разгрузочном дне, как же так? Наверное плато, я с таким эффектом сталкивалась. Что придпринимала: читинг, разгруз, аэробная, анаболика. О результатах могу вот что сказать, .эффективнее всего вес стал уходить после силовых тренеровок анаболического периода, т.е .после перехода с анаболики на катоболику, во первых поменялся принцып тренировки, это благотворно сказывается на метаболизме, во вторых питание с 1500 на 1200 ккал, аэробная хорошо сжигает именно жир, но медленно и организм реагирует на нее не раньше чем недели через три регулярных занятий, зато потом по нарастающей, после читинга вес наберается, но быстро уходит и уводит в минус застойные граммы, с разгрузами у меня всегда всё , но из за моральной стороны вопроса использую в качестве наказания за гастрономический отрыв(гости, пикники,поездки), вобщем то есть ещё вариант, когда при резкой потере веса, компенсаторно в организме задерживается вода, во избежании стресса. Хотя я не могу точно сказать что из этого комплекса мер толкнуло вес вниз, может просто время прошло, может нет, но интуитивно склонна считать, что это чередование анаболики и катоболики, соответственно питания.

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:
Чем то напоминает горки, да? Кстати, эту диету рекомендуют при замедленном обмене, при плато