да, девочки вы правы -
если вес двинется вниз, то и стимул появится!!!
а к спорту привыкаешь, стоит только начать....
но мне не привыкать, я то занимаюсь!...
просто захотела себя на целый курс спровоцировать.
ведь конкурсы не ждут - денечки идут и идут, а надежда поехать в круиз по Волге еще теплится!!!

BR занятие 1 выполнено!!!
так здорово!!! эта программа мне по душе!!!
Джиллиан Майклс.....

Поздравляю с 1й удачной тренеровкой!
Я слежу за тобой!

Шуренок
Александра ты тут!!!!!

ты давно шагаешь с Лесли???
я тоже на трех милях, но хожу не часто,
в основном чередую с Джил

Да и там я тоже есть! Я к Джил тоже присматриваюсь, но помоему там прыжков для меня многовато, боюсь колени посыпятся! Вот чуток полегчаю, а там посмотрим! Да я стараюсь потихоньку со спортом обороты набирать, я очень быстро приспосабливаюсь, а нагрузки нужно увеличивать, боюсь так дело может дойти и до того, что через пару - тройку месяцев гирьевым спортом заниматься начну, Вот чуток себя и притормаживаю... И у меня есть особенность, очень быстро накачивается мускулатура, а я хочу быть женственной, а не спортсменкой с квадратными формами!
Шагаю с самого начала. Начинала с одной мили. Тоже чередую и сочетаю 2 мили и ТАБАТА например, а через день просто 3 мили. Вот еще наготовила себе закладочек по твоим ссылочкам на руки, спину и пресс и другие проблемные зоны. Буду миксовать, чтобы тельце не привыкало.

Приветик Хорошего денечка
Я с понедельника 9-10 начинаю, конец близок я рада каак,
сейчас 7-8 так неохото делать сил больше, что ли уходит на них

Девочки всем привет!!!!
Лапочка))
Танюш, спасибо, следишь за мной.... да вот решила попробовать, может даст чего,
ой точнее заберет
Шуренок
Сашуль, вот кстати в комплексе BR скачки только в кардио,
а в обычных занятиях совсем мало, практически нет их, попробуй, тебе понравится и по интенсивности подойдет.
а с Лесли я буду шагать, но в перерывах, что бы не привыкать к одному ритму
tan4ik
Танюш, это опатия, называется, когда стараешься - стараешься, а результата ноль,
а ведь ждешь отвес каждый день... а его нет и нет, да и того хуже если плюс вылезет...
у меня так же было...
только вот лето близко, и я решила, надо что-то менять.
на диеты садиться себе запретила, продолжаю правильно питаться,
но вот в нагрузках решила что-то изменить... думаю этот курс я пройду до конца,
ведь я должна скинуть 8 кг к июню, если не скину, буду изнурять себя тренировками,
не знаю что еще предприму, но я должна достичь цели!!!!!

совсем забыла отписаться, сегодня у меня привес +300...
ужасно отекла на утро, ноги, аж чувствуется как кожу распирает!!!
грешила с утра на окрошку, съеденную накануне (на квасе),
потом вспомнила что сегодня -завтра КД, и подумав, пришла к выводу,
что организм набирает воду перед КД.
пью 2 литра в день а по-маленькому всего за день 5 раз сходила... это не нормально
сейчас сижу на работе и уже ноги отекли ужасно, хорошо, что не на каблучках пришла, а то вообще пришлось бы босиком домой добираться.
может какого мочегонного жахнуть только вот не знаю чего именно,
а таблеток я боюсь, точнее стараюсь не употреблять вообще.
зайду в аптеку, куплю травки для заваривания.
ладно, почапаю домой пока есть возможность свалить...

Наташ, я тебя понимаю у меня тоже есть такие проблемы. Я беру 2 см корень имбиря режу или натераю на терке и в зелёный чай, либо просто имбирь и лимон если желудок позволяет. Раза 4 потом хожу, вообще для меня норма 4-5 в день.

Лапочка))
Танюш, приветик!!
я зеленый чай пью как раз таки с лимоном и имбирем...
для меня нормально, при условии выпитых 2-х литров воды, 2 утром 3 вечером (это пока я дома),
а на работе в течение 8часового рабочего дня - раза 4 -5. вот это норма.
ведь помимо воды (2л) я выпиваю чай зеленый (3 чашки в день) и иногда чашку кофе с утра.
это либо КД, либо на изменение погоды, ведь резко потеплело, а когда жарко (это я про лето) я тоже сильно отекаю. вот.
но надеюсь, что похудев этот недуг отойдет!

pupsik23
Привет! Не переживай насчет отеков - стекут куда им надо!