Леди Гамильтон: ИГ. Записки неунывающей лентяйки.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Леди Гамильтон писал(а):

давление скачет. Со вчерашнего дня пробую на рыбу перейти. Белок, все-таки.

Рыба, причем красная, жирная для гипертоников само то, молочные продукты малой жирности
(не обезжиренные!), курица и овощи-фрукты - и для снижения давления, и для похудения :cool_cool:

Я давно так питаюсь, сама гипертоник, рекомендую :co_ol:

Леди Гамильтон

Иннна
Привет! :pri_vet:-:

Сегодня же посмотрю сколько пузики красной рыбы стоят. Девочки говорили, что не дорого. А печень трески в банках подходит?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Леди Гамильтон писал(а):

пузики красной рыбы

Нет, ну это уж слишком жирно. Форель, семга, лососевые - там много Омега-3,
чистятся сосуды от холестерина, скумбрия, сардина - морская рыба, всё очень нам
полезно. Печень трески в банках - там калории зашкаливают :sh_ok:

, а нужно же еще
что-то есть в течение дня. И вообще консервы не то, я не ем.
Я делаю 200 гр рыбки на пару с зелеными овощами на обед. В этот день не ем утром сыр,
чтобы жиров поменьше получилось. На другой день курица или индейка, белка много, а жира нет.
Творог ем 1.8%, молоко 2.5%. Ну сама подберешь опытным путем себе рацион.
Я иногда и брюшки ем, но отказываюсь от чего-то другого, нужно же держать баланс :mi_ga_et:

Мойва хорошо, но жира в ней ого-го сколько :du_ma_et:

А нужно же еще и худеть как-то
ухитряться :nez-nayu:

Ну и овощи-фрукты побольше в любом виде, больше зеленых овощей.

У меня тоже этот год очень тяжелый, спина до сих пор постоянно болит, конечно, не так, как было,
но всё делаю очень осторожно, боюсь рецидива. И вообще вся жизнь кувырком, скорее бы он
закончился. Может тот год лучше будет? Ты где смотришь гороскоп?

Леди Гамильтон

Всем гостям в моем домике большой привет! :-|-:

Иннна
Спасибо тебе большое за информацию. Сегодня после работы пойду выбирать рыбку. На пару я ее делать не буду, т.к. она получается как вареная. А я после вареной рыбы начинаю хотеть не есть, а ЖРАТЬ. И тогда все пропало. Держите меня семеро, остановиться практически не возможно. Может протушу на подсолнечном масле.
А с твоей спиной только один выход. Делать упражнения на растяжку. Потихоньку, без фанатизма. Другим ничем не поможешь. Лекарства только болевой синдром убирают. А я на всю жизнь запомнила слова своего врача, что опорно-двигательный аппарат вылечить покоем НЕВОЗМОЖНО. Вот так.
Гороскопы смотрю на сайте, куда ты когда-то раньше давала ссылочку. Местами печально, но кое-что и правда.