Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.

Luchs

Доброе утро.
..
Мышцы после вчерашней гантели немного побаливают. Но это даже приятненько.
..
Надо велотренажер купить. Смотрю по объявлениям)) мож хороший куплю.

Luchs

Ну што ш..
Позанималась вчера))
А потом покушала))
И воды пила))
..
Плюс 600 сегодня. :ne_vi_del:

А так хотелось минус))

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Ну и ладно..
Но хотелось бы быстрее.
..
:pri_vet:-:

А то если медленно, выдохнусь на старте

Luchs

И я тоже «украду»
Понравилось

Лето@ писал(а):

Украденое из тг канала
Маленькое упражнение из краткосрочной стратегической психотерапии:

Пишите каждый день по 5 вещей, за которые вы можете себя похвалить. Эти могут быть даже не такие значительные (как бы хотелось вам) вещи. Например, «хорошо плотненько и вовремя покушал, сделал 5-ти минутную зарядку, позвонила маме, сбросила без объяснения звонок Софии из ВТБ..»
Клиенты чаще всего видят такое задание как прикрепленный мем, но на самом деле не такое уж оно и «поверхностное». Это задание на смену привычки - привычки негативно мыслить. Часто мы по этой «привычке» перед сном лежа в кровати начинаем с сожалением себя корить: «опять проебланился, ничего не сдвинулось, забыл про звонок и прочее..» Отсюда и замкнутый круг из непринятия, прокрастинации, самосаботажа и тд.
Это упражнение помогает чуть «перекроить» мышление и повернуть в другую сторону. Ругать себя уже все давно научились, а что дальше?

А вы себя хвалили сегодня?

Вот..
Буду себя каждый день хвалить))
Сегодня
Кто молодец, я молодец.
1. Сделала сегодня 10 мин зарядку))
2. Встретилась с дочкой и внучкой.
3. Закупилась без «вредностей»
4. Разобрала шкафчик в ванной. Все выгребла, половину посмотрела, посмотрела и выкинула))
План
- Заняться на скрипке
- Сделать бухгалтерию
Разобрать хобби комнату - вынести из нее все.
(Вопрос куда девать мебель из нее)

Luchs

Завтра поеду забирать велотренажер.
Таки худеть надо с помощью тренажеров тоже.
После вчерашних гантелей мышцы побаливают,
Это хорошо))
..
Посмотрим как с велотренажером пойдет,

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Выкину массажное кресло (оно все равно сломалось) поставлю велотренажер в зале перед телеком. Вернее унесу это кресло в гараж. Или на балкон. Там можно сидеть. Выкинуть всегда успею))
..
Пока занимаюсь генеральной уборкой везде.
Поэтому не успеваю нигде.
..
Выгружаю все шкафы.
Потом смотрю надо- не надо. Некоторые вещи уже 15 лет не видела. Нафиг не нужны. Все в утиль,
Платья, футболки, носки без пар.
Всю старую жизнь выбросить.
..
Террасу надо тоже разобрать,
Скоро весна.
Одной таки тяжеловато.

Luchs

Как глаз приспосабливается к размеру тела..
Еще неделю назад я нравилась себе, считала «постройневшей»
Сегодня глянула с зеркало.
На.. блин. Все равно я толстая. :smu:sche_nie:

Еще много чего надо убирать..
По одежде чувствуется. Не так конечно как год назад- когда все вообще начало болтаться.
Вчера футболка рабочая вдруг показалась оверсайз и висит ниже пятой точки..
И олимпийка тоже.
Брюки вообще болтаются.
Но.. новые закажу через 5 кило, пока в этих похожу- зима- под них можно в холод легинсы одеть толстые.
А то ж.. при минусе мерзнет в тонких форменных штанах.
..
Таки на минус 10 пошла. Если получится больше. Я не обижусь.
..
Ужин съеден,
Остается только перебороть kомпульсив и не съесть чего нибудь «вкусненького»
Голода нет. А аппетит есть,
Калорий сегодня 1800. Хватит на сегодня.

Luchs

Забрала Велотренажер,
Еще 300 гр отвалилось.
Ураaaa.

Luchs

Опробовала новый тренажер.
Честно сказать каждые 5 мин хотела бросить.
Но поставила цель 40 мин, и ее добилась.
40 чистых.
..

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
За месяц интенсива если не переедать можно сбросить до 10 кило.
Проверено на себе.
Так что..
Удачи мне.
28.02 должно быть первые минус 10.
Если кардио каждый день делать.

Luchs

Сегодня работаю. Завтра термин в врача и еду за 400 км ..
..
Вес после занятий опять пошел с плюс. Ну и да ладно.

Luchs

Вчера свекровь моя умерла. Завтра похороны.
Писать не особо хочется ни о грустном ни о веселом.
Она мне была скорее за бабушку, я ее как свекровь не воспринимала)) - добрая бабушка.

Лето@

Соболезную!

Правила форума

Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.

Кто сейчас на конференции