Да..июль))) Я с сегодня больше времени дома. Поэтому уход за кожей)) и упражнения)) и да..больше зелени и фруктов.Аналища не плохие. Все в пределах нормы..кроме холестерин..он всегда Высокий( старины пока не пью..в четверг титьки проверю и на год свободна)
Погода чудит..то +36..то 13..то дождь .то ветер.. от этого самочувствие не айс. Но не сдаёмся)
Доча молодец! Сессию закрыла..теперь можно расслабиться)

Привет нашла твою историю в дневниках Алёны.
Очень захотелось подружиться

Не знаю успела ли ты сложить про меня мнение и если я не ко двору прошу прощения. Но мне захотелось выразить свою симпатию

Хочу вернуться в свой дневник, наладить отношения с едой и головой. Но так это трудно .

Всем сердцем жду)

Привет. Я так поняла ( читаю тебя с самого начала мы общались), тебе нужен якорь. Нужно что то, с чем ты будешь жить как внутри семьи, где все понятно и безопасно. И ты ищешь этот якорь с тех пор, как потеряла мужа - он и был этим якорем. Для дочки ты сама должна быть якорем или направляющим , тебе это сложно.Ты пробуешь ходить в церковь, возможно она станет якорем, но почему то тебе там не закрепиться, что мешает?

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Форум точно не станет опорой для тебя. Ты тут иногда можешь просто прочитать полезные идеи и всё.

Добавлено спустя 49 секунд:
Но сюда надо отдавать энергию, ресурс. И всё. Отсюда мало что можно взять.

Я не ищу опору в форуме.
В моменте, когда я написала свое последнее сообщение, я думала о том, что надо вернуться к контролю в питании, к контролю веса, и не сливать всю энергию на эмоции.
О личном я почти не пишу уже, да, иногда пишу о своих переживаниях за дочку, обо всем остальном нет. Жду ли я здесь принятия, понимания и поддержки? Нет. И в церковь я тоже редко попадаю, к сожалению.
В целом, я согласна с тобой. Слишком много рефлексии, и слишком мало действий. Ощущение одиночества без мужа. Трудности, которые переживаются высоким уровнем тревоги и истощения. Но я просто в такие моменты не пишу ничего. И вернуться на форум означает вернуть внимание на себя. Я не ищу здесь семью, любовь или поддержку. Но отвечу всегда , если мне напишут. Спорить только не хочу. И сама готова написать тем девушкам, мысли которых и действия находят во мне отклик.

Теперь нужно составить план и аккуратно дополнять его.
Раннее пробуждение.
Контрастный душ.
2 стакана воды перед каждым приемом пищи.
Утренняя зарядка! Самый трудный пункт.
Ежедневная прогулка 2 ч или 1 ч ходьба на беговой дорожке ( начать с 1 часа и полчаса)
Ежедневное взвешивание.
Питание простое максимально.
Например каша и яйцо, фрукт , овощи или ягоды утром. Обед курица или рыба с аэрогриле плюс углеводы ( тушеные овощи, крупы, картофель, бобовые, грибы) плюс салат или свежие овощи. Ужин что то легкое. Творог, яйцо, рыба , йогурт. и овощи.
В некоторые дни готовить что то новое и полезное.

У тебя дома Беговая дорожка?)) супер)) поставила фильм или музон в уши)) и пошла)) и пошла))

Да, Свет, есть, она уже старенькая, табло уже не все цифры показывает, и она не такая удобная как в спортзале, уже . И я думаю, что она быстро сломается, если ее использовать ежедневно. И плюс ээ. У меня офигенные траты на электроэнергию. Бытовые приборы, кондиционеры летом. А все еще дорожает.

День 1
Вес 96 кг. Очень много, тяжело, плохо. Не хотелось вставать на весы, страшно.
Раннее пробуждение - в 8 утра. Вчера не спалось. Уснула в 2, дожидаясь сына. Не могу уснуть, пока он не придет.
Контрастный душ +
Еда утром немного овсянки, яйцо, чай и хлебец гречневый. Сыр фетакса. Половинка зеленого яблока запеченного.
Обед куриная нога запеченная и салат греческий. Кофе с молоком, кусочек багета и 1 печенье.