Вижу тут и низкоуглеодка и кето и кушать любят)))) Свои люди))))
Приветики)))

тут ещё те жруны
На Масленицу не ела ни одного блина, замоталась - забыла.

Я на кето была с 13.02 до 14.03..похудела лишь на 2,5 кг...калории правда не ограничивала особо, хот и старалась..
Если не любишь себя ограничивать - хрен похудеть быстро получится))))
Но мне кето понравилось... я теперь от этого питания отойти не могу.. пытаюсть хотяб на низкоуглеводку перейти... один фиг - ем по кето почти...
Правда не в кетозе уже.. сегодня по тест полоска проверяла... И то хорошо....

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Я на масленицу тоже не ела блины - тогда сидела на строгом кето - и мне блин (кето блин) было не уложить по калориям и углям и белкам в рацион... не влезал.... с трудом до масленицы съела три блина.. потом подумала - ну нафиг - если такие проблемы)))

У меня по старту кето -3,5кг за неделю; потом косяки были; но вот если считать - у меня получается, что ем меньше жиров, больше белка. Эта проблематика большая, чем с углями.
Если просто есть - жиры % выше всего за день по бжу. Ну и проблема сезона - овощи(зелень) дорогая. К примеру, классика: лук, петрушка, укроп упаковка 39(50р) это дорого я считаю. Сидеть на капусте тяжеловато.

Я иногда слушаю Берга и Лену, для мотивации. У Лены больше для обычных смертных всё. У Берга для уникальных людей, но теория мне его нравится, можно под себя делать.

В кето есть минус холестерин, любая жирная пища его вырабатывает. Есть вещи которые надо подстраивать под себя.

Вдруг кто-то придумает новую систему, все также её будут пробовать. Кремлёвская, Дюкан, Мириманова, Магги были очень популярны сейчас кето, но люди с неё всё равно сходят(с классической системы), даже те кто любят жирную пищу: бронекофе, сало, сливочное масло свинину, сметану.

Так как я систему знаю с прошлой весны, я наверное её не соблюдаю 100%, надо постоянно считать % и есть жирную основу; пытаюсь максимально использовать рацион пищи по кето (lchf); как бюджет проседает, как настроение падает - сбой.

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Анна Солнце

Важен % бжу, а не калорийность дня. Расчет делать из пачки сливочного масла, каким количеством жира ты будешь сыт.1/3 пачки ты съешь - сытая ты будешь?
(Это грубое определение кето базы).

Сегодняшний день:
Кофе с молоком, сельдь под шубой, эскалоп с помидорами, зеленью, майонезом и картошка отварная. - ланч 12:30(первый прием пищи)
На ужин овощной салат и оладушки печеночные с майонезом.

Хлеба совсем не хочу. Попробую себя сегодня заставить на хоть какую то гимнастику.

у меня -2,5 кг за неделю и стоп... калорийность была высокой, нарушений не было, кетоз был - проверяла тестом...


Согласна, сама закупалась и айсбергамис зеленью и авокадо всякими.. . дорого за счет зелени, что смое интересное.. жиры не такие уж и дорогие....

ага... эт тоже напрягает..

ну вот у меня сейчас так и есть.. настрой упал и вес стоял... финансы начали проседать и работа - времени нету следить/считать...

так и не настроюсь на спорт.
Последние дни:
Гречка с аджикой, растительное масло, ветчина, два яйца.
И всмятку, и с майонезом, и глазурью. Очень хорошо идёт ланч в такой комбинации.
Кофе глиссе с шоколадным пломбиров или со сливками.
Перекус - творог, сливки, апельсин
Ужин - печёнка. Вчера тушила капусту, тыкву, печень, укроп + пюре картофельное.

Давно не ела консерву килька в томатной пасты, бычки в томатной пасте. Чё-то вкусно было. Хлеба не было в эти дни; добавила воду и минеральную воду.

Послушала очередные видео Берга про Кето. Помогает искоренять из рациона некето продукты.

Анна Солнце да схожесть у нас чувствуется. Наверное с апреля овощи станут обширнее и более доступнее.
Пока по ценам дорого всё, хоть сиди на иг 36 часов чтоб съэкономить.

Послушала тут Берга


В этом видео понравились рекомендации к занятиям спортом

Сегодняшний день начался с кофе и омлета: фарш(гов./свин.), лук, 2яйца, сливки 10%. Завтрак.
Ужин планирую сельдь под шубой, куриная грудь отварная, фреш салат с растительным маслом. Весы поставила на видное место. Пока не взвешиваюсь ПМС. Хочу дико апельсинов, вчера ела на ночь.