Молодец какая. Я сто лет назад тоже одно время делала, особенно нравилось тесто из ржаной муки...чуть с кислинкой...

Главное в нашем случае - осознать. Считай, полдела сделано.

Не знаю, к какой Наташе обращаешься. По поводу Тани. Мне тоже поначалу показалось совсем просто, даже с моим весом. Но если делать хотя бы по полчаса подряд, то чувствуется очень даже неплохо нагрузка. А если сразу час - то вообще - в мыле...

Мне было первые разы тяжело а сейчас на сегодня уже втянулась.вчера утром 5 кругов и вечером 5 кругов.да шаги идут .мне нравится.я вообще не люблю спорт.по физ ре в школе были двойки тройки. Ходила правда когда в универе училась в 20 лет на стэп.то шаги с Таней на мой вес очень щадяще.нет прыжков и утяжеления.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Просто радуга
Да.30 минут это только 2а круга.и ещё 30 мин. это 4ре круга.и ещё 15 мин. круг.итого час пятнадцать это 5 кругов 10000 шагов .то прям так хорошо чувствуется.особенно ноги.
Я вчера утром 5 и вечером 5.то в день мне прям хватило.
Сегодня повторяю 5+5

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:


Не расстраивайся давай с новыми силами вместе идти в сторону уменьшения.мы поддержим

Просто радуга
А поподробнее про ржаной хлебушек? Есть рецепт?
Про Таню поняла, попробую больше кругов. Посмотрим. Но пока это самое щадящее. У меня во время выполнения пульс был ниже, чем обычно в покое
Наталья Кривонос
Ну ты вообще жжешь!!!

А я благодаря вам и Тане хоть маленько пошагала. Думала, много ходить буду, а заботливый муж в первый снег решил меня довести и вечером забрать

Так что всего 8000шагов
1200ккал +1 драник.
И даже БЖУ соблюла. Бывает же такое

Но! В 21 вечера хотела вообще не ужинать, но за мной поухаживали. Некрасиво было отказываться

У вас уже снег?вот это да.мы ещё днём в футболках ходим.правда с пятницы уже будет +18 и дождь.

8000 шагов тоже круть

Да, сегодня выпал первый снег. Много. Через несколько часов он уже растаял, конечно. Но это было так неожиданно. Собственно, как и все, начиная с 25 августа. То школа неожиданно случилась, то днюха сына... Что-то я потерялась

Яна, а вы с мальчишкой связь как-то поддерживаете? Как у него с удержанием результатов?

flowers000
Оля, я не знаю. Он не отвечает на мои вопросы. Мама его на эту тему тоже ничего не говорит. мне самой очень интересно.
Знаю, что мама не смогла принять его изменений, а потом устроила ему жёсткую психотравму. Может поэтому...хотя, не знаю. Очень-очень странно это всё. И совершенно непонятно.
Я переживала. Сейчас отпустила.

13600шагов. До Тани дело не дошло. Сегодня был фитнес с утюгом и горой белья
985 ккал. И снова поздний обедо-ужин. На этой неделе только так.

13600 крутооо
Я Таню делаю утром /вечером.до вечерней Тани дело не дошло.лазили с дочкой по магазинам 4 часа.намотали 12000.так фитнес браслет показал.ужин в 20.00

Нет слов! Ты супермолодец!

Лучший фитнес, не ыыходя из дома.

Раньше, когда пекла, делала закваску. Стояла она в холодильнике. Потом каждый раз добавляла ее при замешивании. Еще мои все любили ржаной с семечками, с изюмом. Даже как-то экспериментировала и добавляла кусочки шоколада. Вкусно...Если с добавками, то сначала надо сделать опару (чаще в ночь ставила), а потом уже добавляла все остальное. Мука иной раз полностью ржаная, иной раз чуть добавляла цельнозерновую пшеничную...Очень вкусный получался хлебушек...