Сырничек, привет)))
Рада, рада, рада тебя видеть)) ну какая же ты умничка) поздравляю с рабочими достижениями, это очень заслуженно. А всем недоброжелателям пусть пусто будет
Запиши пароль и больше, пожалуйста, не пропадай

Люблю ремонты и новые квартиры. Какая это радость устраивать быт без старого хлама. Быт, отражающий тебя саму. Как картину писать. Хороших тебе впечатлений!

Привет, ребята!

Не хотела опять исчезать, очень люблю калоризатор за формат, напоминающий ЖЖ ((
Расскажу, почему не писала.
Последние месяцы (или годы))) или века))) такие проблемы с принятием себя! Пару недель назад ненависть к себе вообще достигла апогея - как только я попадалась себе на глаза - ну в лифте каком-то зеркальном, в туалете- мерзкий голос в моей голове говорил, какая я ужасная, мерзкая, ленивая тварь и всё такое((( когда я радовалась, этот же голос говорил: чего радуешься, дура(( когда отдыхала - те же навязчивые мысли, чего отдыхаешь, тупица. А так, как человеку всё таки не свойственно себя ненавидеть, это противоречит всем нашим инстинктам самосохранения и самозаботы, от такого диссонанса мне было очень не очень. Хорошо, у нас ещё масочный режим на работе, в маске можно спрятать свои слёзы.
Вот, я пожила так пару недель, не выдержала и рассказала про свои траблы В., он со мной очень здорово поговорил и очень меня поддержал и поддерживает : следит за тем, чтобы я не пропускала медитацию вечером, запрещает мне говорить о себе плохое, помогает словами - не знаю, как ещё объяснить, но во многом после обращения к нему мне стало легче))
Я столкнулась с тем, что я довольна своей жизнью - я влюблена, у меня интересные работы, хорошие друзья, классный пёс, хорошее место жизни- но я недовольна (просто ужасно недовольна) собой в этой жизни.
Вчера я искала что-нибудь почитать по теме и наткнулась на книгу "Лучше, чем совершенство" - про ад перфекционизма. Сначала мне казалось- ну где я, и где перфекционизм, я же антиперфекционист, ленивая жопа. Но чем больше читала, тем больше признаков болезненного перфекционизма находила у себя - неадекватная оценка себя и неадекватные ожидания, прокрастинация, проблема столкновения с неидельностью этого мира, нелюбовь и неприятие себя, постоянное ожидание оценки и тд. Работа то по 16-20 часов , то болезненные недели фрустрации. Питание - либо строжайшая диета неделю, а потом неконтролируемое обжиралово. Вето на мучное - и пиши пропало, если съел один крекер. И постоянное самоуничижение и недовольство собой. Вот оно как, оказывается, есть не только успешные перфекционисты, которые мучительно стремятся к совершенству, но и такие, как я))

Вот так. Что делать будем? Я вижу тут выход только в силе маленьких шагов)). Постепенно, каждый день делать то, что в моих силах. Пусть и немного.
Второе- каким-то образом полюбить себя и принять. Как это сделать- хз, в нашей голове тумблера, включающего принятие себя, не сделали. Надо почитать книжечки.
Третье- но это первое по значению- как-то надо отучить ругать себя. Это тоже сложно, у меня внутри всё восстает.
Четвертое - не искать одобрения у других людей. Отучиться оценивать себя тем, что я считаю достижениями.

По поводу питания - все лето у меня были дикие эксперименты с питанием - пыталась отказаться от кофе, пыталась отказаться от мучного и сладкого, пыталась соблюдать аип- но все оканчивалось 1-7 дней соблюдения, потом какая-нибудь булка с маком меня уводила с пути истинного ну и итог всем на этом форуме известен. )
И по поводу внешности - вот сейчас все плохо. Ненавижу свою внешность=не слежу за собой (нет настроения одеваться наряжаться краситься, хожу в кроссовках даже на совещания, волосы собираю карандашом). Не красилась уже хз сколько ((

Из хороших новостей:

- купила спец поводок для бега с собакой, теперь бег с собакой вышел на новый (правильный) уровень. Стало очень весело бегать))
- регулярные занятия с собакой дали результат, мы наладили контакт, у нас вырос уровень взаимопонимания, она очень хорошо занимается на площадке со снарядами для аджилити
- наладила быт в новой квартире, обзавелись необходимыми девайсами для быта и распределили обязанности
- съездили в душевную поездку в Шлиссельбург и в Старую Ладогу
- пригласили публиковаться в один русский журнал по смежной теме, который вошёл в скопус
- научилась готовить и полюбила субпродукты

Хочется повесить дисклеймер: этот список появился в рамках благодарности и принятия себя)) так что возможно новости сомнительные, но надо искать хорошее.

Видишь сколько хорошего случилось. Ну и ходи с карандашом в волосах, пока нравится. Ты не обязана быть моделью, ты специалист, уважаемый, ценимый, повышаемый...

мдя, хочется тебя отругать, чесслово! ну реально правда перфекционистка чистой воды, всё ж не так, заслуги не такие, внешность не такая, одеваюсь,крашусь не так
эх
короче так! искать инфу по теме любви к себе, тебе есть за что себя любить, а каждый человек это ценность и индивидуальность, таких других нет и не будет! Иногда опускает жизнь после нелюбви к себе очень больно, когда теряется то, что имеется, надеюсь до этого не дойдёт, срочно надо брать себя в руки!!!

Мне нравилась наша психолог Наталия холоденко, поищи в сети, у неё есть много о самооценке и самоценности, и тоже, что попадалось Дмитрий Карпачёв, Анна Кушнерук путь золушки вроде так о самоценности. Милая Сырничек тебе есть чем гордиться и за что себя любить, это может что-то от лукавого то-есть от перфекционизма (это как по мне)
И хватит себя мучить экспериментами, так же хорошо шло в подсчётах и позволении себе всего но понемножку, не создавай себе лишних трудностей Короче отругала, обняла Надеюсь ты найдёшь гармонию!!!

Сырничек
Зайка, может быть, ты просто устала? Новая должность, ответственность и работа по 16-20 часов. Может, тебе нужны сейчас сон, отдых и разудалая вечеринка?

А добилась бы ты в жизни того положения, которое имеешь сейчас без этого качества? Ну, да, перфекционизм имеет и другую сторону медали, как все в этой жизни. Ну вот такая ты, и что? Имеешь право. Лично я перфекционизм отношу к достоинству, а к не недостатку.

Да это почти всему форуму знакомо Я вот вчера сожрала 8 пирожных, 400 гр.мороженого, шоколадку и два кекса. Правда-правда, я не преувеличиваю. На душе тоже противно. Сейчас вот думаю, зачем? Зачем я откидываю себя назад? Ведь у меня нет строгого запрета на какие-то продукты. Позволяю себе все в рамках калорийности. Зачем все это ела с наслаждением и тоской в сердце? Ни одного вразумительного ответа.

А почему не гордиться своими достижениями? Сырничек, ты милая, добрая, умная, эрудированная, веселая и красивая (видели тебя по частям, но красоту не скроешь ). Ты много умеешь и многого добилась. Ты вдохновляешь и мотивируешь. Ты классная! А хандра пройдет. Она всегда проходит, если только ее не лилеять

Девочки, привет! Короче, две новости. Первая: у меня вышла первая книга, в соавторстве, конечно, даже не так - я там лишь один из авторов. Круто, я рада. Вторая - я вешу 91 кг) Пам-пам.

Но я, кстати, не очень расстроена, всё к этому и шло последние месяцы и недели. Напомню, пришла сюда с весом в 89-90, сбросила до 79. Сейчас 91) Для организма это плохо, конечно, такие качели.
Сейчас я озабочена даже не внешкой, сколько здоровьем. Для здоровья мой режим питания - медленное убийство.


Итак, мой план:
1). Начну я с обычного трёхразового питания, без большого количества консервантов, соусов и макарон.
Много воды, ягоды, овощи и прочее.
2). Потом, когда привыкну есть нормально, буду считать ккал.
3). Буду бегать с собакой и много-много ходить.
Пока всё.

Вообще по вещам, которые меня беспокоят, и которыми мне бы заняться:

1). Мой вес (нужно избавиться от 21 кг)
2). Общий внешний вид и ухоженность
3). Гардероб, обувь и бельё
4). Эмоциональное опустошение, усталость
5). Финансовая расточительность и плохое фин поведение
6). Низкая культура быта (мало домашней готовки, мало уюта, забиваем на уборку)
7). Собака (скучает, мало занимаемся)


+ параллельно надо заниматься phd

Olga-Volga
Привет!!

Да мне не очень нравится...но кстати, за эт десять дней я сделала прогресс, и уже дважды делала прическу) симпатичную

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Oduvanchik
Привет, дорогая! Ты всё без дневничка, к сожалению.
Как твои дела, что у тебя нового?


Даааа))))


вот верно. Надо взять практику ведение дневника благодарности


И я тебя! Целую