Катрина смирноваа
Приветик. Молодец, что заскочила.
Блины на кефире заводила, творог 5 % жирности. У меня вышло КК 192, Б 7,40, Ж 6, У 26,8. У каждого по разному получается. Кто то из гречневой муки девает или из рисовой. Кто то на воде, кто то на молоке.

Не надо часть взвешивать. Считаешь всё тесто которое приготовила в анализаторе рецептов. Он тебе покажет там и общий вес и на 100 грамм. Запоминаешь и забиваешь себе в продукты калорийность блинов на 100 грамм. Потом взвешиваешь готовые сколько ты хочешь или можешь съесть и пиши в план питания. А если с начинкой тогда и начинку забивай в анализатор рецептов вместе с тестом. Там так же выйдет общий вес и на 100 гр.калорийность, перенеси на листочек и добавь в свои продукты.
Например вот так.

Если ты ещё брокколи, цветную капусту и рыбу ешь не с охотой, то похожи на 100 процентов.

Ох заставила себя пойти сделать генеральную в зале. Всё подняла, передвинула, везде помыла. Ох. Какая я всё таки молодец. Сейчас стираюсь, в смысле машинка стирает. Я сижу ем.
На завтрак был бутер с черным хлебом 38 гр, маслом 6 гр. и сыром 16 гр., яйцо 1 отварное и кофе с молоком (140 гр.). На обед перловая каша 218 гр и печень куриная отварная 100 гр. с чаем. На полдник 200 гр.кефира 3,2 %. На ужин творог 5 % 100 гр., сметана 10 % 50 гр, и 1 яйцо куриное. И всего 1050 кк. Очуметь. Мало получится второй день, но больше не хочу.
Решила кстати дня 3-4 шоколад не покушать. Проверим может на него аллергия. Хотя я ем его 14-20 гр.в день. Ну и укол конечно себе засандалила.

Жена печника
понятно)) Про МФ. Ну почитаю так, чтоб хоть в тренде быть,,,

Приветик. Не забивай себе голову всякой ерундой. Не надо это тебе. Как вес? Объемы замеряешь. Я замеряю. Просто бывает, когда вес стоит, объемы уходят. Это хоть ободряет когда плато.

Timonipymba
спасибо за обьяснение , как в блинах калории посчитать. Тоже не могла понять) И насчет твоего отчета, классно, столько см ушло .хочу завтра тоже измерить свой животик, может и я меньше стала)) За 11 дней сбросила фактически 700 гр, но написала 600 . но я еще прошлый месяц как бы переходила на улучшенное питание, без всякой бяки. хоть и косячила,в эти 11 дней, то винишко- мартини, ( ДР) но все же результатом довольнааа

Мышулин
Самое главное, чтобы тебе твоё похудение было комфортно. Я читаю, что нет идеальной формулы, у каждого свой организм, свои привычки питания, и потребности, уровень метаболизма и обмен веществ. Каждый должен сам искать свою личную формулу успешного похудения.

Timonipymba
это точно. Чувствую себя хорошо, сладкого не хочу, и так мне что то еды много))) Я уже много раз этим делом занимаюсь.Вот пропила 18 лет противозачаточные и думаю может от них после 40 вес стал расти. А до 40 все было нормуль. Во время первой беременности поправилась на 5 кг, вышла из роддома как ничего и не было . Так же и вторые роды, несмотря на то что носила близняшек, поправилась на 7 кг , врачиха меня еще собиралась на диету посадить,тупая. И так же после родов вышла, как ни в чем не бывало)) только брюшко появилось

Ну вот нельзя мне себе что то запрещать. Только обмолвилась, что побуду без шоколада и сразу же сожрала 54 гр. шоколада горького. Да ещё сын весь день ходит мычит, мычит, достало уже это мычание. На нервы капает капец как. Короче по КК получится 1453 недобор 100 КК, Б 90гр., Ж 70 гр., У 112 гр.. Б, У недобор, Ж перебор на 12 гр. Ну вот нахрена я её села. Завтра буду плакаться что прибавила в весе. Ведь можно было её есть 3 дня, по чуть чуть.
Сейчас буду себя сжирать за это. Хоть юы в зажор не уйти и не испортить картину совсем. А то у меня ещё мужа конфеты лежал и сына зефир детский и сушки.