Правильно я поняла ник, тебя Кристина зовут?

Привет
Теряю исключительно на диете, только дефицит калорий на меня действует

Обычная щетка, без шариков.

Да, Кристина

Делаю еще массажики с гелем сама себе, но чисто чтобы кожа не обвисла и целлюль сошел
Степпер еще мучаю, но колени болят, поэтому не усердствую.

Приятно познакомится!
Наталья
Меня дефецит ккал не берет, я на нем жила, чем убила свой метаболизм. Всё из-за режима, точнее из-за его отсутствия.
Сейчас всё восстанавливаю, медленно, но я терпеливая.
Три недели участвовала в марафоне, с одной из блогеров. По питанию 1400 ккал в день, три раза в неделю занятия дома, плюс уход за собой (скрабики массажики)
В итоге, потеряла 3кг за 3 недели, но см ушли хорошо в верхней части туловища

Стараюсь ходить не менее 13 тыс шагов в день. В идеале 15 тыс, плюс бассейн.

Степпер = хорошо.
Я все мечтала о эллипсе, но бывший отговорил, типа будет как вешалка. Иди, говорит, в зал там и крути.

Меня мой знакомый врач заверил, что метаболизм невозможно ни ускорить, ни замедлить питанием. Посоветовал просто после 35-летнего рубежа ввести в рацион вит.Д3, коэнзим, альфа липоевую кислоту, железо, магний и это всё на постоянке, с перерывами в месяц. И следить за щитовидкой, она влияет на быстроту сброса лишнего веса. Я недавно сходила к эндокринологу, у меня нижняя граница нормы чего-то там , прописали селен, йод, л-тирозин
Я вот с января начала пить всё это добро. Велено было три месяца пить без перерыва, чтобы восполнить все дефициты.
Может совпадение, а может вправду работает всё, но начала скидывать прям.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Я к стати, тоже держу калорийность в пределах 1500 и она была одобрена врачом

Не плохо

79.2

79.3, пришли КД