Elena Prekr.
Это нормально! Не отказывай себе в позднем ужине у тебя и так мало ккал и есть возможность есть на ночь.Конфетки не надо, а вот кефирчику на ночь с брынзой и тостиком вполне можно поесть. Или творог. Или любой легкий белковый продукт. Не надо мучиться от голода -это вредно и приведет в итоге к срывам. Я в 22 ем и очень рада что ложусь спать сытой.
Распространенная байка о том что похудеешь если после шести не есть. Мне кажется организму вообще все равно когда есть,главное не превышать суточную калорийность. А с 900ккал ты вполне можешь позволить на ночь как минимум ужин на 300ккал

Тостики_ не ем, они из белой муки, пустые калории.
Я сыр ем с овощами или просто так без ничего. Обожаю правда с грушей или сладким яблоком, но это на строгой диете не катит. Хлеб зернистый_или черный я люблю, ем по немногу_ когда не на диете.

Сегодня позволила себе клубники аж целую пачку 500 г. На 2-й завтрак вроде бы позволительно.
Потом инжир потребовался 3 штуки, а позже еще 3.
Эти сладости просто как шкатулка Пандорры, стоит открыть, и конца-края соблазнам_ и бедам_ не будет.

И двигаюсь я мало. По дому чуть поработала, уже усталость чувствую, а еще в огороде и во дворе сколько всего ждет. Вот лежу отдых после обеденный устроила себе.
Как бы сегодня после огорода еще поспортивиться?
Еще я собралась лечо сделать и рулетики_ со шпинатом. А хочется только лечь спать и ничего не делать. Это я одна такая ленивая или еще такие есть? У нас погода_ противная 2-й день, ветер жуткий. Неохота выходить в сад работать. Обещают сильную жару в начале следующей недели. Чехарда с погодой.

Elena Prekr.
Привет, так у тебя сил нет из за малых калорий, организм в экономию ушел...тебе надо что то предпринять, есть больше, например, но чистого белка....вот ты наелась углей, а для твоей калорийности маленькой этого достаточно для пищевой комы))))

Добавлено спустя 3 минуты:
Re: Elena:"Нет ничего невозможного для человека с интеллектом"
Мне например, сейчас надо от 150г углей съесть за раз , что бы пищевую кому заработать, но мне столько не съесть)))

Анна Солнце

Ой что это за кома такая?

Сегдня ела:
1. Творожная запеканка 2 кусочка
Кофе с молоком
2. Яичница (3 яйца), огурец.
3. Читмил: булка сдобная кусок большой, частично даже с маслом (пышная была, муж купил на кой-то хрен),
инжир сушеный 100 г, салат из огурцов с помидорами (маленькая порция), 3 конфеты (вот, враг нейтрализован и будущей диете не угрожает, сладости не покупаем больше и в доме не держим )
4. Орешки кедровые 50 г, молоко 1,5 стакана.
Не хило почитмила_.

Все делала сегодня без желания, мотивации ноль.
Завтра постараюсь быть веселой и усердной_пчёлкой_.

Интересная вещь обмен веществ.
Вчерашний читмил убрал и голод и аппетит.
Результат - сегодня отвес.
Догнала теперь свой информер, то есть весь привес_ мой прошедших "дураковаляний_" сплавила_.

Идем дальше.
Решила на деле (а не в будущем "каданибуть_")
создавать себе питание наиболее благоприятное_ именно для меня. С учетом особенностей организма, условий жизни и уровня нагрузки для тела, психики и мозга.
Нужны мне какие-то готовые схемы приготовления наилучшей еды в режиме повседневки_.
Готовые рецептики и менюшки тут ой как удобны.
Надоело тратить время на думки_, как себя правильно кормить чтобы быть здоровой и стройной.
Надоели диеты и страх перед набором веса. Надоел назойливый_ голод, выпрашивающий пожевать чего послаще_ да пожирнее_.
Хочу чтобы мое тело (требовало) просило и ожидало от меня только лучшего и полезного.

Сейчас лето, и самое время приучиться_ любить овощи и фрукты, и уметь их мастерски использовать во благо всему. Плюс лучшие семена и орехи_ в малых добавках_. И получать удовольствие от еды, без желания лопать еще и еще.
Короче, хочу чтобы ПП у меня "вылетало из рукавов", как в сказке у Василисы_ Премудрой.
А думать я хочу совсем о других вещах, а не о том, как убрать жирные бока и как сделать так чтобы снова не обожраться и не лопнули на мне новые красивые брюки.
Наверное для этого еда должна стать еще проще чем до сих пор.
Это в общих чертах.

Поздравляю

Спасибо, Мариночка!

Достала свою "заветную тетрадь диетную". Посмотрела обмерки_ за разные годы. Странно, но в "лучшем весе" талия была почти точь такая как сейчас. Значит_ теоретически снова достигнув лучшего веса, я по идее смогу иметь более тонкую талию (т.к. в спорте я вроде продвинулась).. Прям интересно проверить.
Моей_ ошибкой при прошлом похудании_ в 2013 году было то, что я решила "передохнуть" на 64 кг и остановилась. Надо было идти до 60, был бы запас стройности, и набрав 2-3 кг туда-сюда я бы оставалась_ стройняшкой_. Просто надо было чуть замедлить процесс, но я не знала как.
Теперь знаю - медленно поднимая количество углеводов.

Как раз идет сейчас передача о ПП и проводятся всевозможные эксперименты. Интересно.
Киноа (дорогуша) _ оказывается равноценна_ перловке_,
яичница с беконом сытнее_ и полезнее чем цельная каша и йогурт с фруктами.
Детоксовая_ диета не улучшает ни кожу ни кишечник,
Смузи дает антиоксиданты, но организм их стремится сразу вывести вон за ненадобностью. А напитки Мультивитамины обогащают_ витаминами мочу, т.к. телу излишки хранить нет возможности.
Можно иметь разные мнения об этих результатах.
Напрашивается у меня такое: не надо насильно пихать_ в себя то, чего не хочется в данный момент. Еще и калории сэкономишь_.

1. Пестрый салат (слишком много оказалось, сьела 2/3.
Креветки жареные с болгарский перцем, шампиньоном_, пеперони и чесноком.


2. Малина и черника, творог_любимый и йогурт, разбавила_ пахтой_, подсластила стевией. Никакое мороженое не сравнится с такой свежатиной-вкуснятиной_. Добавочку_ ела, очень хотела еще потому что.



Таки смастерила_ сегодня рулетики из рисовой бумаги со шпинатом и овечьей брынзой, огурчиком_ и цуккини.
Лежат в холодильнике охлаждаются_.
Время уже 18 почти. Не знаю надо ли сегодня еще трапезничать. Пока не голодная.
Крашу_ волосы, потом ванну с солью Мертвого моря приму.
Какой хороший день воскресенье.


3. Рулетики. Захотелось в них еще листья_ нори прибавить.
Наверное не очень красиво, но вкусно. Пришлось порезать их как суши, иначе при откусывании начинка вываливалась. Салат доела тоже на ужин.