Привет всем!

Сегодня в 10.30 вес 78,6 кг. Прошу не поздравлять!
Это суббота и взвешивалась поздно. Дрыхла долго, можно же себе позволить иногда.
Надоело в 4 утра вставать.
В понедельник будет яснее, сдвинулся ли вес.

Сегодня день приятных домашних хлопот.
С утра на завтрак испекала овсяно-рисовые блинчики. Побаловала себя и мужа.
В обед запекла в духовке фриттату из шпината и яиц.
Вчера купила шпинат, захотелось его в меню добавить, и рецепт фриттаты пришелся как раз кстати.
В холодильнике завалялся сыр пекорино, весь туда и ушел.
Так его не съешь, слишком твердый и вкус специфический (козий сыр).
А во фриттате был даже очень ничего. Очень сытно, кстати.
В промежутке между готовками покрасила волосы и заказала себе по интернету палки для скандинавской ходьбы.
Буду с подругой по лесу топать.
Про палки пишут хорошие отзывы, это лучше, чем бег.
Нагрузка меньше на суставы колен и ног, и еще верхняя часть тела тренируется.
Через 3-4 дня получу. Доставка бесплатно, что радует.
Ужин заморочный готовить не хочется. Съем творога с йогуртом.
Мужу пиццу разогрею, он ее обожает.
Сварю куриный бульон назавтра.

Вот такие планы на сегодня.
Пойду читать,читаю интересный детектив норвежской писательницы Карин Фоссум.
Уже второй ее детектив читаю, очень нравится, пишет фантастически!

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Я себе иногда солененького позволяю, и не заметила, что привес потом идет.

Вес 78,4 кг. Приятно!
Завтра, надеюсь, будет меньше 79 показывать.
Вчера я сделала заливное из куриной грудки, с вареной морковочкой и чесноком.
Жду-не дождусь, когда попробую.
Я давно мечтала о заливном, но почему-то все руки не доходили.
И боязно было, что не получится. Никогда раньше не делала.
Смотрю тут девочки часто желе делают, надо попробовать тоже.
Из йогурта хочу и фруктовое.

Вчера читала много о правильном похудении, пишут, что силовые тренировки более эффективны, чем кардио.
Как выбрать что-то для себя, если у тебя за плечами грыжа позвоночника, в наличии варикоз и опущение по-женски?
Искала информацию в интернете. Пришла к выводу, что многое нельзя.
Так что буду делать пока те упражнения, что можно, но многого ждать от них не придется.
Решила, что велик и скандинавская ходьба и парочка упражнений, что я делаю, достаточны для меня.
Плюс моя подвижная работа.

Застой моего веса на прошлой неделе связан с тем, что я принимала БАДы с витаминами, в которых есть целлюлоза.
Заметила, что у меня сразу проблемы со стулом появляются.
Бросила их пить, стало заметно легче .
В общем, в следующий раз буду покупать витамины не с микроцеллюлозой, а в желатиновой оболочке.

Сегодня светит солнышко, ночью морозило, пошла погуляю!

Лариса, привет!

Лариса, вот совсем недавно, буквально на днях, слышала по ТВ, что для похудения подходит только кардио, силовые не подходят. Может быть, вспомню источник, напишу.

Поздравляю с маленькой победой!

С моей точки зрения, абсолютно верное решение!

Привет, сестренка молодец, питаешься правильно и полезно
Мне тоже кажется, что кардио тренировки вполне подходят. Не надо нам никаких тяжестей таскать спину надо беречь. С палками у нас тоже народ ходит, но в основном глубокие пенсионеры, причем зачастую палки просто за собой тащут Мало кто делает это правильно. Мама моя тоже поклонница скандинавской хотьбы, 4-5 лет назад я подарила ей палки, ходит, но только летом.
Хорошо, что у тебя есть подружка, с которой можно вместе гулять, это всегда стимулирует, да и веселей.

Ну вот, оказывается,что и здесь мнения расходятся.
Силовыми не буду заниматься, спину жалко.
Руки, конечно, можно гантельками покачать в положении лежа.


Спасибо за поддержку!


Хихихи, про старичков.
В Европе тоже не молодежь ходит, но здесь скандинавская ходьба популярнее, чем в России.
Подруга довольна, говорит, что сразу чувствуется что тело подтягивается и вес приходит в норму.
Она весной и летом, конечно, больше ходит, зимой сложнее из-за погоды.

Я буду по выходным ходить с ней. В будние дни расписание у нас не совпадает.
Жду свои палки, думаю, на этой неделе получу их.

Если регулярно заниматься, подтянется обязательно.
Кстати, вспомнила, летом на той дороге, где я на велике катаюсь, часто встречала даму, наверно немного моложе меня, плотненькая, ходила с палками, очень бодро. К концу лета, увидев ее опять, я подумала, что ничего она за лето не похудела, наверно диету не соблюдала при этом? а может у нее и цели такой не было Питание - это номер 1 в похудении, спорт - 2.
Сейчас страсти расскажу В этом году такая засада у нас была, в лодочном гараже на конце деревни завелась какая-то собака дурная, она меня прикусила за ляжку, когда я мимо на велике проезжала. Я потом все лето боялась, она еще несколько раз бросалась на меня А объехать это место никак нельзя, дорога одна. Потом под конец лета ее, вроде, не видно было, но страх остался... Купила себе электрошокер, готовлюсь к лету

И я собак бродячих боюсь до ужаса! И еще кусачих! На меня тоже нападали...
Так что электрошокер не помешает!
Тут в Голландии нет бродячих животных, они сразу попадают в приют. Такое облегчение!
А в Ростове-на-Дону часто можно увидеть "собачью свадьбу", когда свора бродяжек бегает.
Но эти-то озабоченные, а на задворках живут собаченции, которые на прохожих кидаются.
Я по своей работе ездила на разные предприятия, и было одно где-то на краю города,
огромная территория, там собаки жили, и я всегда проходила мимо них с жутким страхом,
помня что один раз меня укусила одна зараза, хорошо до мяса не достала, было холодно и я была в теплых штанах.
Береженого бог бережет!

Бегают своры на нашем постсоветском пространстве, бегают, сколько раз фоткала из окна. Они тоже иногда без причины на людей кидаются, одна кинется и другие за ней... Все-таки это животные и что у них на уме неизвестно.
Страшно

Последнее время у нас тоже практически не стало бродячих собак, особенно в городе, а вот за городом иногда попадаются, к сожалению. Мне сказали, что достаточно просто пощелкать шокером, собака испугается и убежит, уж очень мне не хочется причинять им реальный вред.

Нет, конечно же, не хочется! Все правильно.