Julyanchik, я на данный момент хожу 5-6 раз в неделю по 1,5 часа, скорость у меня пока небольшая 4 км/ч и коридор как раз для умеренного снижения веса при малых тренировках 1-3 раза в неделю.

Начните с ходьбы один час как минимум найдите для себя, ходите так как будто Вы куда-то торопитесь.
Домашние тренировки, тут интернет в помощь.

Как почувствуете в себе силы можно и зал подключить, я планирую силовые подключить как достигну двузначной цифры.

Olka)
Оля (Вас так зовут)? Меня Юля(НА ТЫ)У меня к вам вопрос о массаже антицелюлитном....есть эффект? ...меня дернуло весной в марте столько денег потратила 10 сеансов сходила...А чтото эфекта не увидела ,делала массаж ручной +банкой

Dream30
Спасибо заподсказки буду ходить....ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ......

Девочки, как от массажа вообще можно сбросить кг? Объемы - да, уменьшаются, какие-то складочки разглаживаются, но опять же не после 10 сеансов, а гораздо больше, но никак не кг. 2 кг вы точно сбросили от чего-то другого.

pavelus15
Julyanchik
Про массаж соглашаться с Танейmtg20102010, он уберут объемы, разгладив кожу. Но делать надо много. Я как начала с января, так и хожу 1-2 раза в неделю. Но я ноги сама себе банкой делаю. Мне кажется кожа более гладкая. Но у меня целюлит лет с 13, когда я совсем худая еще была.
Julyanchik
Юль, рада тебя видеть в моем дневнике) заходи)
Пробую ходьбу с Лесли дома. Я сейчас на ней включаю звук на планшете и включаю на телеке сериал. Мне очень нравится и эффективно. Я пробовала прыгать, но моя правая коленка год уже как шалит. И ходи, больше ходи. Я сейчас на обеде почти никогда не сижу в кабинете, всегда иду на улицу. В парк, по делам, просто выйти.
А питание, ну тут я сама все никак не повышу каллораж, а вчера вообще др виски с колой попила, виноградом закусила и на весы сегодня не встала, не смотря на мою зависимость от них, а то опять депрессия. хотя дачным фитнеса и прогулкой может чуть и от работала. Завтра узнаю.
Зато на завтра у меня очень клевый завтрак надеюсь получится - ленивая овсянка) жду утра короче)
Всем привет и хорошей ночи перед рабочей неделей))))

Оленька, видела несколько рецептов ленивой овсянки, любопытно какую замутила ты? )

Доброго дня всем!!!!

Olka)
Оль спасибо...а я сегодня лучше бы не вставала на весы что то у меня первый раз такое что организм не хочет скидывать...накопленное . результат за 10 дней =0,я вообще не пойму ...хотя за первые дни 2 кг слетело а потом на плюс пошло...менстр. не скоро обычно у меня прибавка идет...сегодня буду физ нагрузки давать своему организму....
Вчера своим готовила картоф по-французски....сама не ела! себе сделала на обед цветную капусту с фаршем....получилось не хуже ...и не калорийно, на ужин ела творог альбуминный с черносливом и яблоком...

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
mtg20102010
я совмещала массаж с ПП у меня не особо и объемы ушли...а вес не много за счет ПП

Dream30
Я хотела уточнить если ходить вы пишите 1.5 часа то это должно быть за один раз или все же за весь день ?в общей сложности?

Julyanchik
За один раз так Дина ходит! Извинюсь, что за нее отвечаю.
Я конечно не знаю, почему вес стоит, но ты главное не бросай. Я весь май про стояла на одном месте, боюсь сейчас опять вернулась
Dream30
Диночка, очень вкусно! Особенно, когда овсяная каша надоела.
35 гр овсянка залила йогуртом натуральным, сверху посыпала кокосовой стружки, потом еще 15 гр овсянки, йогурт и порезала 70 гр бананана и немного кокоса. Вкусно)

Всем доброе утро!

Вот этот вкусный мой завтрак)