Королева мечей: Хочу вернуть здоровье.

Королева мечей

Вкусный пончик
Привет. Конечно можно на ты) Спасибо за мнение). Забегай еще)
У меня в первый день поясницу ломит. Поэтому пропущу)). Видела в инете плие с гантелями, что бы не грузить позвоночник. Как вам?

Вкусный пончик

Королева мечей писал(а):

Видела в инете плие с гантелями, что бы не грузить позвоночник. Как вам?

Мне нравится! Постоянное упражнение в моей тренировочной программе. Делаю на степ-платформах, шоб поглубже сесть :-)

Нагрузка на позвоночник и правда меньше, чем в классических приседах со штангой. Плюс внутренняя поверхность бедра очень хорошо напрягается)

Королева мечей

Вкусный пончик
Надо попробовать, тем более, что мой сколиоз и остеохондроз не располагают к штанге.)

Вкусный пончик

Королева мечей писал(а):

Вкусный пончик
Надо попробовать, тем более, что мой сколиоз и остеохондроз не располагают к штанге.)

С такими диагнозами, наверное, еще и ограничения по предельным весам в упражнениях есть? :-(

Королева мечей

Вкусный пончик
Тренер говорила пока за 20 кг на тренажерах не заходить.

Вкусный пончик

Королева мечей
Здоровье на первом месте, ты молодец!

В январе ты начинала дневник с весом 83,5... это уже минус больше чем 20 кг :sh_ok:

Вот это дисциплина, вот это желание! Честь и хвала! :bra_vo:

Трудяга, не иначе :a_g_a:

Королева мечей

Вкусный пончик
Спасибо. :smu:sche_nie:

Vladislava_

Королева мечей
Привет! :pri_vet:-:

Я всегда на трени хожу, единственное что могу пресс не делать, если первый день, а в остальном все по программе.
Согласна с Вкусный пончик ты молодчинка, вот на кого надо равняться! :a_g_a:

Королева мечей

Vladislava_
Привет. Спасибо за мнение))

Королева мечей

Сегодня купила себе джинсы. Пришла, показываю мужу, он ржет: Ты их меряла? Ты в них не влезешь. :sh_ok:

Влезла.

Короче, мне было сказано, что я казалась толще. Джинсы 28 размера. :ps_ih:

Сегодня чего-то опять потекли багровые реки, поэтому от упражнений на пресс пришлось отказаться. :-(

После тренировки дочка потащила в парк, решила добить меня окончательно. У нее чувства самосохранения нет, поэтому другие мамы отдыхают на лавочках, а я как сайгак ношусь вокруг горок и качелей. :kli_ny:

И последнее - весы показали 61. Может поднять до 1900 ккал? :du_ma_et:

Правила форума

Королева мечей: Хочу вернуть здоровье.

Кто сейчас на конференции